松軒中華食堂 炒飯セットのカロリーは1,288kcal
1,288kcal
1日の4763%エネルギー1,288kcal · 1日の4763%
たんぱく質40.2g · 1日の50%
脂質51.7g · 1日の83%
炭水化物166.4g · 1日の53%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+368kcal+608kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 36%C 52%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
基準 = この商品 1,288kcal松軒中華食堂 炒飯セットこの商品
1,288kcal基準
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯九份小籠包
1,062kcal−226
W餃子チャーハンセット幸楽苑
1,063kcal−225
ふわとろ天津炒飯大阪王将
1,137kcal−151
チャーハンセット山田うどん食堂 · 全34通り
1,163kcal−125
【Ａセット】黄金炒飯（大）石焼炒飯店
1,247kcal−41
中華そば＋半チャーハン＋餃子6個セット日高屋
1,280kcal−8
四川風麻婆炒飯台湾小籠包
1,295kcal+7
RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）バーミヤン
1,342kcal+54
「チャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
炒飯セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,446 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,446 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 1,290 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,640 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性63%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より604kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、690kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
350分
ジョギング
175分
自転車
223分
水泳
153分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「炒飯セット」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。