松軒中華食堂 土鍋麻婆豆腐定食のカロリーは949kcal
949kcal
1日の3546%エネルギー949kcal · 1日の3546%
たんぱく質40.7g · 1日の50%
脂質41.4g · 1日の67%
炭水化物104g · 1日の33%
食塩相当量7.5g · 1日の100115%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+29kcal+269kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5g+5.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 39%C 44%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「麻婆定食」と比べる
基準 = この商品 949kcal松軒中華食堂 土鍋麻婆豆腐定食この商品
949kcal基準
【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐台湾小籠包
223kcal−726
麻婆豆富丼定食ガスト
734kcal−215
黒麻婆豆腐定食 単松屋
909kcal−40
自家製辣油の麻婆豆腐定食れんげ食堂Toshu
967kcal+18
「麻婆定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
土鍋麻婆豆腐定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,107 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,107 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 951 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,301 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の100%・115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より265kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、351kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
258分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「土鍋麻婆豆腐定食」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。