松軒中華食堂 満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並）のカロリーは1,422kcal
1,422kcal
1日の5269%エネルギー1,422kcal · 1日の5269%
たんぱく質46.4g · 1日の57%
脂質51.9g · 1日の84%
炭水化物192.6g · 1日の61%
食塩相当量10.4g · 1日の139160%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+502kcal+742kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.9g+8.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 33%C 54%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 1,422kcal松軒中華食堂 満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並）この商品
1,422kcal基準
白ぶどうのお酒素らーめんセット幸楽苑
1,000kcal−422
醤油ラーメン山岡家
1,162kcal−260
背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セットジョイフル
1,172kcal−250
醤油ラーメンセットれんげ食堂Toshu
1,244kcal−178
【定食】担々麺（並）・半炒飯台湾小籠包
1,249kcal−173
定食：ハーフ＆ハーフ担々麺並九份小籠包
1,249kcal−173
味噌ラーメン＋餃子セット日高屋
1,271kcal−151
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付きバーミヤン
1,332kcal−90
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,580 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,580 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 1,424 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,774 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性52%・女性69%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの57%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の139%・160%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より738kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、824kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
387分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。