松軒中華食堂定食セット（豚ガーリック）のカロリーは1110kcal

✓ 公式データ松軒中華食堂食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 40%

C 46%

松軒中華食堂でこれより軽い食事

定食セット（豚ガーリック）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コカ・コーラ	158	1,268 kcal
いちばん軽いサイド	ラー油（ファージャオオイル）（5g）	45	1,155 kcal
いちばん重いサイド	春雨	449	1,559 kcal

同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの116%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより400kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると529kcal重い数字です。
食塩相当量8.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

302分

ジョギング

151分

自転車

192分

水泳

132分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚と茄子の辛味噌炒め定食	1,118	23.1	66.6	112.4	6.4
定食セット（豚生姜焼き）	1,101	40.4	49.4	125.7	8.7
定食セット（春雨）	1,098	23	40.6	165.1	8.9
定食セット（レバニラ炒め）	1,097	41.7	45.1	134.6	8.9
角煮麻婆豆腐定食	1,097	46.1	54.3	104.9	7.8
キムチ炒飯（大盛）	1,124	31.6	42.3	156	6.9
定食セット（ガーリックレバニラ炒め）	1,133	43.6	45.4	141.2	9.9
ガーリック炒飯（大盛）	1,070	30.6	41.5	144.9	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見すきやき牛丼大盛	すき家	1,110	42.1	40.3	146.2	5.8
鶏から丼大盛	なか卯	1,110	34.9	36.7	157.5	4
特ざる冷	ゆで太郎	1,110	—	—	—	—
ポークピカタ	パスタ・デ・ココ	1,109	—	—	—	6.1
ロースかつ重セット 150gセット麺温うどん	家族亭	1,109	—	—	—	8.2
藍屋御膳黒毛和牛牛すき小鍋	藍屋	1,109	—	—	—	8.2
黒毛和牛しあわせまんぷくランチ〈醤油ダレ〉	安楽亭	1,111	22.7	71.5	101.4	3.2
【大盛】ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	鎌倉パスタ	1,111	42.9	21.6	174.9	8.2

「定食セット（豚ガーリック）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。