松軒中華食堂 角煮ガーリック炒飯（並）のカロリーは860kcal
860kcal
1日の3142%エネルギー860kcal · 1日の3142%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質39.8g · 1日の64%
炭水化物100g · 1日の32%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+180kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 42%C 46%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
基準 = この商品 860kcal松軒中華食堂 角煮ガーリック炒飯（並）この商品
860kcal基準
てっぱん炒飯 チーズカルボてっぱんのスパゲッティ
594kcal−266
ニンニク炒飯大阪王将 · 全2通り
682kcal−178
海老あんかけチャーハンバーミヤン
817kcal−43
れんげおこさまチャーハンセットれんげ食堂Toshu
817kcal−43
海鮮餡掛け炒飯九份小籠包
846kcal−14
キムチ炒飯【店舗限定】日高屋
855kcal−5
麻婆炒飯台湾小籠包
866kcal+6
【単品】ガリバタチキン炒飯石焼炒飯店
887kcal+27
「チャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
角煮ガーリック炒飯（並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,018 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,018 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 862 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,212 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より176kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、262kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「角煮ガーリック炒飯（並）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。