松軒中華食堂 朝ラーメン（醤油）のカロリーは737kcal
737kcal
1日の2736%エネルギー737kcal · 1日の2736%
たんぱく質26g · 1日の32%
脂質25.1g · 1日の40%
炭水化物100.6g · 1日の32%
食塩相当量9.1g · 1日の121140%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+57kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.6g+6.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 31%C 55%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 737kcal松軒中華食堂 朝ラーメン（醤油）この商品
737kcal基準
朝ラーメン(醤油)はま寿司
276kcal−461
醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
524kcal−213
野菜らーめん 醤油8番らーめん
610kcal−127
炎のラーメン大阪王将
647kcal−90
トマトラーメン台湾小籠包
714kcal−23
バーミヤンラーメンバーミヤン
761kcal+24
みそラーメンぎょうざの満洲
778kcal+41
朝ラーメン山岡家
1,021kcal+284
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
朝ラーメン（醤油）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 895 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 895 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 739 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,089 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の121%・140%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より53kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、139kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
100分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「朝ラーメン（醤油）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。