松軒中華食堂 ラー油（ファージャオオイル）（5g）のカロリーは45kcal
45kcal
1日の22%エネルギー45kcal · 1日の22%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質5g · 1日の8%
炭水化物0g · 1日の0%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 100%C 0%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 45kcal松軒中華食堂 ラー油（ファージャオオイル）（5g）この商品
45kcal基準
ジンジャー玉子スープトマト&オニオン
10kcal−35
牛すじのビーフブイヨンスープ（100ｍｌあたり）ステーキのどん
44kcal−1
海藻と春雨のサラダビッグボーイ
44kcal−1
ミニサラダポポラマーマ
45kcal±0
（小鉢）ミニサラダデニーズ
46kcal+1
シャキシャキにんじんサラダジョナサン
94kcal+49
冷製ジャーマンポテト鎌倉パスタ
98kcal+53
ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング）ロイヤルホスト
214kcal+169
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ラー油（ファージャオオイル）（5g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 203 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 203 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 47 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 397 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より639kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、553kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
12分
ジョギング
6分
自転車
8分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ラー油（ファージャオオイル）（5g）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。