松軒中華食堂 冷やし中華・半炒飯セットのカロリーは1,397kcal
1,397kcal
1日の5168%エネルギー1,397kcal · 1日の5168%
たんぱく質47.4g · 1日の59%
脂質44g · 1日の71%
炭水化物203.2g · 1日の64%
食塩相当量12.1g · 1日の161186%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから80位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+477kcal+717kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9.6g+9.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 28%C 58%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「冷やし中華」
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,397kcal松軒中華食堂 冷やし中華・半炒飯セットこの商品
1,397kcal基準
カットステーキ300gステーキ屋松
1,316kcal−81
広島県産牡蠣の味噌煮込みうどん 小牡蠣天丼セット華屋与兵衛
1,318kcal−79
牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル）と鍋セット夢庵
1,341kcal−56
東秀セットれんげ食堂Toshu
1,345kcal−52
中華宴会コースバーミヤン
1,367kcal−30
【Ａセット】鶏マヨ炒飯石焼炒飯店
1,384kcal−13
【定食】揚げそば（並）・半炒飯台湾小籠包
1,395kcal−2
厚切りみそかつ丼セット和食さと
1,466kcal+69
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
冷やし中華・半炒飯セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,555 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,555 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 1,399 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,749 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから80番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性68%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの59%、脂質は62gの71%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の161%・186%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が34g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より713kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、799kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量12.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
380分
ジョギング
190分
自転車
242分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷やし中華・半炒飯セット」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。