松軒中華食堂ミニ貝柱丼のカロリーは227kcal

✓ 公式データ松軒中華食堂食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

C 85%

ミニ貝柱丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コカ・コーラ	158	385 kcal
いちばん軽いサイド	ラー油（ファージャオオイル）（5g）	45	272 kcal
いちばん重いサイド	春雨	449	676 kcal

同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより483kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると354kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉味噌揚げ茄子	231	4.3	19.7	9.4	1.2
ハーフ肉野菜炒め	238	9.2	18.9	10.2	3.3
水餃子（5個）	241	8.7	7.5	34.1	2.3
玉子セット	258	8.8	5.2	44.7	0.2
納豆セット	266	9.4	4.3	50.8	0.6
揚げ茄子（油淋鶏ダレ）	187	2.2	15.8	9.5	1.4
焼き餃子（3個）	173	4.6	9.1	17.8	0.6
おつまみ唐揚げ	284	17.1	17.1	16.2	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レモンペッパーソースバーガー	セブン-イレブン	227	7.6	10.4	26.5	1.8
野菜と金目鯛のとうふ寄せ	nosh	227	11.8	10	—	2.5
ディップｄｅカルボナーラ	デニーズ	227	12.7	14.7	10.6	1.5
みそ豚串カツ	和食さと	227	—	—	—	1.8
石窯パリジャンローストポーク&ローストチキン	ファミリーマート	227	12.8	3.6	36.8	1.3
ミントチョコ	トマト&オニオン	227	—	—	—	0.1
おにぎりチキン竜田	キッチンオリジン	227	5.9	0.6	49.6	1.1
ウィンナーロール（マヨネーズ）	リトルマーメイド	227	6.5	13.7	19.5	0.8

「ミニ貝柱丼」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。