松軒中華食堂 朝ラーメン（塩）のカロリーは642kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 20g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 97.2g
- 食塩相当量
- 12g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー642kcal29%
- たんぱく質20g25%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物97.2g30%
- 食塩相当量12g160%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメン | セブン-イレブン | 643 | 26.6 | 18.7 | 96.3 | 5.3 |
| 鶏白湯ラーメン | 大阪王将 | 639 | — | — | — | — |
| スパイスラーメン | デニーズ | 638 | 22.5 | 26.1 | 81.7 | 6.9 |
| 濃い味スガキヤラーメン | スガキヤ | 630 | 25.4 | 27.2 | 70.6 | 7.6 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品） | ジョイフル | 628 | 21.4 | 33.4 | 61.3 | 7.2 |
| とんこつラーメン | 日高屋 | 670 | — | — | — | 6.9 |
朝ラーメン（塩）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 800 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 687 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,091 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの160%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
- 食塩相当量12gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦卵
含む可能性そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 貝柱あんかけ丼 | 639 | 28.2 | 16.5 | 95.4 | 5.9 |
| チャーシューダブルエッグ定食 | 636 | 26.1 | 21.5 | 86 | 2.9 |
| ネギ山椒中華豚かつ | 660 | 23.8 | 42.7 | 43.6 | 5.9 |
| ミニ肉野菜炒め定食 | 619 | 16.1 | 22 | 94.7 | 5.3 |
| 焼豚炒飯（並） | 676 | 17.6 | 26.7 | 92.9 | 2.7 |
| レタス炒飯（並） | 680 | 17.8 | 26.7 | 93.8 | 2.7 |
| 塩ラーメン | 682 | 24 | 21.5 | 97.9 | 12.2 |
| 海老炒飯（並） | 683 | 25.7 | 23.5 | 93.8 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 8.8 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | ベーカリーレストランサンマルク | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
「朝ラーメン（塩）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。