松軒中華食堂 肉野菜炒めのカロリーは478kcal
478kcal
1日の1723%エネルギー478kcal · 1日の1723%
たんぱく質18.6g · 1日の23%
脂質37.8g · 1日の61%
炭水化物20.9g · 1日の7%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 68%C 17%
ほかのチェーンの「肉野菜炒め」と比べる
基準 = この商品 478kcal松軒中華食堂 肉野菜炒めこの商品
478kcal基準
肉野菜炒めセブン-イレブン
141kcal−337
野菜炒めぎょうざの満洲
245kcal−233
肉野菜炒めれんげ食堂Toshu
323kcal−155
肉と野菜炒め大阪王将 · 全2通り
363kcal−115
肉野菜炒め単品日高屋
515kcal+37
肉野菜炒め定食やよい軒
545kcal+67
肉野菜炒めバーミヤン
570kcal+92
野菜炒め幸楽苑
579kcal+101
「肉野菜炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 480 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 830 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.4g足りません。また、脂質が27.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より206kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、120kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉野菜炒め」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。