松軒中華食堂 肉野菜炒めのカロリーは477kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 477kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 37.8g
- 炭水化物
- 20.7g
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー477kcal22%
- たんぱく質18.4g23%
- 脂質37.8g61%
- 炭水化物20.7g6%
- 食塩相当量6g80%
PFCバランス
肉野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 635 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 522 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 926 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が27.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより233kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ライス | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| ガーリックレバニラ炒め | 486 | 26.7 | 27.5 | 33.7 | 6.8 |
| 豚ガーリック | 464 | 23.9 | 31.6 | 20.1 | 5.6 |
| ライスセット | 461 | 13.6 | 15.2 | 69 | 1.4 |
| 豚生姜焼き | 454 | 23.4 | 31.5 | 18.2 | 5.6 |
| レバニラ炒め | 451 | 24.7 | 27.2 | 27.1 | 5.8 |
| ミニ麻婆丼 | 449 | 16.9 | 18.6 | 54.7 | 1.4 |
| 春巻 | 444 | 6.1 | 31.7 | 33.8 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛！サバのコチュマヨソース | nosh | 477 | 17.5 | 34.4 | — | 2.3 |
| 海老と小柱のトマトスパゲッティ | デニーズ | 477 | 19.6 | 15.9 | 64.7 | 3.3 |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | 夢庵 | 477 | — | — | — | 3.1 |
| TOひれかつ | ゆめあん食堂 | 477 | — | — | — | 2.7 |
| 八から鍋（８辛） | 八剣伝 | 477 | — | — | — | 7.7 |
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 鶏もも肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 477 | 19.1 | 34.9 | 19.3 | 1.7 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
「肉野菜炒め」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。