松軒中華食堂 焼豚炒飯（並）のカロリーは676kcal
676kcal
1日の2533%エネルギー676kcal · 1日の2533%
たんぱく質17.6g · 1日の22%
脂質26.7g · 1日の43%
炭水化物92.9g · 1日の29%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから24位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 35%C 55%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「ポークチャーハン」と比べる
基準 = この商品 676kcal松軒中華食堂 焼豚炒飯（並）この商品
676kcal基準
きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風ニチレイフーズダイレクト
361kcal−315
豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯ファミリーマート
616kcal−60
直火炙り焼豚と香ばし炒めのチャーハンセブン-イレブン
619kcal−57
焼豚炒飯大阪王将 · 全2通り
780kcal+104
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハンローソン
808kcal+132
あぶり焼豚炒飯台湾小籠包
832kcal+156
【単品】豚バラ塩だれ炒飯石焼炒飯店
856kcal+180
「ポークチャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼豚炒飯（並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 834 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 834 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 678 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,028 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.4g足りません。また、脂質が16.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より8kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、78kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼豚炒飯（並）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。