松軒中華食堂 回鍋肉のカロリーは535kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 42.6g
- 炭水化物
- 25.3g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー535kcal24%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質42.6g69%
- 炭水化物25.3g8%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ほかのチェーンの「回鍋肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごちそうキャベツの回鍋肉 ハーフ | 大阪王将 | 554 | — | — | — | — |
| 回鍋肉セット | マッスルデリ | 368 | 30.5 | 11.6 | 40.6 | 2.5 |
| 回鍋肉 | nosh | 294 | 11 | 20.8 | — | 1.9 |
| きくばりごぜん 回鍋肉(ホイコーロー) 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 216 | 10.4 | 13.6 | 15.4 | 1.8 |
| 【Ａセット】回鍋肉炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,369 | 35 | 87.4 | 103 | 7.3 |
回鍋肉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 693 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 580 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 984 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が32.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより175kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チャーシューエッグ定食 | 548 | 20.3 | 14.8 | 85.9 | 2.8 |
| 豚キムチ | 560 | 17.6 | 44 | 27.9 | 8.7 |
| 土鍋麻婆豆腐 | 570 | 34.1 | 38.3 | 19.8 | 5.5 |
| ガーリックレバニラ炒め | 486 | 26.7 | 27.5 | 33.7 | 6.8 |
| 肉野菜炒め | 477 | 18.4 | 37.8 | 20.7 | 6 |
| 大盛ライス | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| 豚ガーリック | 464 | 23.9 | 31.6 | 20.1 | 5.6 |
| ライスセット | 461 | 13.6 | 15.2 | 69 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜 | nosh | 535 | 23.1 | 38.2 | — | 2.3 |
| ボロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 535 | 19.3 | 9.3 | 94.1 | 2.5 |
| あさごぱん ツナマヨ | プロント | 535 | — | — | — | — |
| お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） | 三〇三 | 535 | — | — | — | 3.7 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 家族亭 | 535 | — | — | — | 8.3 |
| スパイシーダブルモスバーガー | モスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
| ラケルパンじゃりじゃりシュガー | ラケル | 535 | 8.1 | 22.9 | 72.2 | 1.2 |
| ポテト&ココナゲット | パスタ・デ・ココ | 535 | — | — | — | 3.3 |
「回鍋肉」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。