松軒中華食堂 玉子セットのカロリーは258kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 258kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 44.7g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー258kcal12%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物44.7g14%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
松軒中華食堂でこれより軽い食事
- 肉味噌揚げ茄子231kcal −27
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鱈(タラ)の玉子チリソース | 食宅便 | 272 | 20.1 | 14 | 19.2 | 2.5 |
| （サービス）ハーフチーズトースト＆ゆで玉子 | むさしの森珈琲 | 273 | — | — | — | 1 |
| 1/2日分の野菜が摂れる 玉子乗せキャベツ包み焼 | ローソン | 234 | 8.4 | 6.9 | 37.2 | 2.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | ファミリーマート | 231 | 12.5 | 8.4 | 27.4 | 1.8 |
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 鶏塩玉子ラーメン | 鳥貴族 | 297 | — | — | — | — |
玉子セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 416 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 303 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 707 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより452kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると323kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆セット | 266 | 9.4 | 4.3 | 50.8 | 0.6 |
| 水餃子（5個） | 241 | 8.7 | 7.5 | 34.1 | 2.3 |
| ハーフ肉野菜炒め | 238 | 9.2 | 18.9 | 10.2 | 3.3 |
| おつまみ唐揚げ | 284 | 17.1 | 17.1 | 16.2 | 1.5 |
| 肉味噌揚げ茄子 | 231 | 4.3 | 19.7 | 9.4 | 1.2 |
| 焼き餃子（5個） | 286 | 7.7 | 14.9 | 29.6 | 1 |
| ミニ貝柱丼 | 227 | 7.4 | 0.6 | 49.5 | 0.6 |
| 塩半ラーメン | 321 | 10 | 9.5 | 48.8 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー | nosh | 258 | 13 | 11.7 | — | 2.4 |
| フライドチキン | 鎌倉パスタ | 258 | 18.1 | 15 | 13.5 | 2 |
| ハーフねぎそばセット | 台湾小籠包 | 258 | 7.1 | 12.1 | 32 | 4.5 |
| 焼きそばコッペパン | ベーカリーカフェC | 258 | 6.3 | 8.4 | 39.3 | 1.7 |
| グリルチキンのトマトソース | 食宅便 | 258 | 10.6 | 17.5 | 17.9 | 1.8 |
| セサミ-香ばしい白ごま- | ベーグル&ベーグル | 258 | 9.2 | 3.9 | 46.5 | 1 |
| 大判焼き チョコ | 大餡吉日 | 258 | — | — | — | — |
| プティット フィセル 1個 約96g | ドンク | 257 | 7.6 | 1.1 | 51.3 | 1.4 |
「玉子セット」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。