松軒中華食堂 ランチ肉野菜炒め定食のカロリーは739kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 739kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 30.5g
- 炭水化物
- 104.7g
- 食塩相当量
- 8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー739kcal34%
- たんぱく質18.7g23%
- 脂質30.5g49%
- 炭水化物104.7g33%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
ランチ肉野菜炒め定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 897 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 784 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,188 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません、脂質が20.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより29kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると158kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚と茄子の辛味噌炒め | 739 | 16.5 | 63.5 | 28.3 | 4.4 |
| 朝ラーメン（醤油） | 737 | 26 | 25.1 | 100.6 | 9.1 |
| 冷やし中華 | 726 | 25.3 | 12 | 129.1 | 10 |
| 味玉塩ラーメン | 753 | 30 | 26.2 | 98 | 12.4 |
| 野菜塩タンメン | 755 | 24.2 | 24.9 | 112.8 | 12.3 |
| キムチ炒飯（並） | 757 | 20.1 | 27.6 | 108.4 | 5.9 |
| 角煮麻婆豆腐 | 719 | 39.5 | 51.2 | 20.8 | 5.8 |
| ガーリック炒飯（並） | 712 | 19.4 | 26.9 | 99.1 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺1.5倍 | リンガーハット | 739 | 26.5 | 25.4 | 109.7 | 6.6 |
| 得とり唐天うどん シングル | 得得 | 739 | — | — | — | 8.1 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
| さばの味噌煮 | 大戸屋 | 739 | 36.9 | 26.9 | 85.1 | 3.9 |
| チーズオムレツとチキンステーキ | ラケル | 739 | 42.7 | 52.6 | 26.8 | 3.5 |
| 厚切り！棒ひれかつ定食（1本） | とんから亭 | 739 | — | — | — | 3.2 |
| 【期間限定】野菜トマトらーめん | 8番らーめん | 739 | 30.9 | 26.3 | 92.3 | 9.3 |
| もつ炒め 定食 並 | もつ次郎 | 739 | — | — | — | — |
「ランチ肉野菜炒め定食」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。