松軒中華食堂 海老炒飯（並）のカロリーは683kcal
683kcal
1日の2533%エネルギー683kcal · 1日の2533%
たんぱく質25.7g · 1日の32%
脂質23.5g · 1日の38%
炭水化物93.8g · 1日の30%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+3kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 31%C 54%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「えびチャーハン」と比べる
基準 = この商品 683kcal松軒中華食堂 海老炒飯（並）この商品
683kcal基準
てっぱん炒飯 海老醤油バジルてっぱんのスパゲッティ
506kcal−177
豆板醤が決め手！海老チリチャーハンローソン
527kcal−156
海老レタス炒飯大阪王将 · 全2通り
667kcal−16
白菜と海老の卵餡かけ炒飯台湾小籠包
788kcal+105
白菜と海老の卵餡かけ炒飯九份小籠包
788kcal+105
海老あんかけチャーハンバーミヤン
817kcal+134
【単品】海老マヨ炒飯石焼炒飯店
914kcal+231
「えびチャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老炒飯（並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 841 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 841 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 685 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,035 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より1kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、85kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老炒飯（並）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。