松軒中華食堂 海老炒飯（並）のカロリーは683kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 683kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 93.8g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー683kcal31%
- たんぱく質25.7g32%
- 脂質23.5g38%
- 炭水化物93.8g29%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
海老炒飯（並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 841 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 728 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,132 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより27kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると102kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含むえび小麦卵落花生
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩ラーメン | 682 | 24 | 21.5 | 97.9 | 12.2 |
| レタス炒飯（並） | 680 | 17.8 | 26.7 | 93.8 | 2.7 |
| 焼豚炒飯（並） | 676 | 17.6 | 26.7 | 92.9 | 2.7 |
| ミニ麻婆豆腐定食 | 703 | 24 | 26.3 | 94.5 | 4.8 |
| ネギ山椒中華豚かつ | 660 | 23.8 | 42.7 | 43.6 | 5.9 |
| ガーリック炒飯（並） | 712 | 19.4 | 26.9 | 99.1 | 4.1 |
| 角煮麻婆豆腐 | 719 | 39.5 | 51.2 | 20.8 | 5.8 |
| 朝ラーメン（塩） | 642 | 20 | 19.1 | 97.2 | 12 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り卵とチーズのオムライス | デニーズ | 683 | 27.6 | 33.2 | 66.1 | 4.5 |
| 炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 683 | — | — | — | 4.2 |
| 種チーズのクリームソースパスタ | ベーカリーレストランC | 683 | 21.5 | 32.9 | 75.6 | 4.6 |
| よりどりバランス朝定食 | ガスト | 683 | — | — | — | 5.8 |
| （火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 683 | 32.4 | 34.8 | 57 | 4.9 |
| 種チーズのクリームソースパスタ | バケット | 683 | 21.5 | 32.9 | 75.6 | 4.6 |
| 北海刺身天ぷら膳 | とんでん | 683 | 29.9 | 26 | 77.7 | 3.7 |
| ベーコンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット | ピザハット | 683 | — | — | — | — |
「海老炒飯（並）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。