松軒中華食堂 納豆セットのカロリーは266kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 266kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 50.8g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー266kcal12%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物50.8g16%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 259 | 11.2 | 6.1 | 42.8 | 2.5 |
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび甘納豆入 | セブン-イレブン | 240 | 4.5 | 1.5 | 52.6 | 0.6 |
| 納豆巻き（新屋敷．鳴尾） | 函館市場 | 227 | 9 | 3.6 | 41.5 | 1.3 |
| 細巻納豆 12巻 | ローソン | 319 | 11.7 | 3.8 | 61.3 | 2.3 |
| 納豆巻山わさびのせ | 魚べい | 190 | — | — | — | — |
| 納豆巻(ネギ有) | 銀のさら | 185 | — | — | — | — |
納豆セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 424 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 311 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 715 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより444kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玉子セット | 258 | 8.8 | 5.2 | 44.7 | 0.2 |
| おつまみ唐揚げ | 284 | 17.1 | 17.1 | 16.2 | 1.5 |
| 焼き餃子（5個） | 286 | 7.7 | 14.9 | 29.6 | 1 |
| 水餃子（5個） | 241 | 8.7 | 7.5 | 34.1 | 2.3 |
| ハーフ肉野菜炒め | 238 | 9.2 | 18.9 | 10.2 | 3.3 |
| 肉味噌揚げ茄子 | 231 | 4.3 | 19.7 | 9.4 | 1.2 |
| ミニ貝柱丼 | 227 | 7.4 | 0.6 | 49.5 | 0.6 |
| 塩半ラーメン | 321 | 10 | 9.5 | 48.8 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 国産豚もつ煮込み | セブン-イレブン | 266 | 16.7 | 19.2 | 7.6 | 2.6 |
| サーモンのバター醤油ソテー | nosh | 266 | 18.8 | 12 | — | 2.1 |
| やわらかラムロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 266 | 15.3 | 19.1 | 6.5 | 1.2 |
| 4種のフルーツミックスサンド | ファミリーマート | 266 | 4.5 | 13.4 | 32.6 | 0.5 |
| おこさまポテざんぎ | とんでん | 266 | 11.4 | 15.1 | 21.5 | 1.5 |
| かやくご飯・ミニサラダセット | 家族亭 | 266 | — | — | — | 1.8 |
| こだわりのまろやかカレーパン | ヴィ・ド・フランス | 266 | 5.7 | 13.3 | 30.7 | 1.3 |
| 焼きシナモンフォッカチオ モーニング | サイゼリヤ | 266 | — | — | — | 0.8 |
「納豆セット」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。