松軒中華食堂 納豆セットのカロリーは266kcal
266kcal
1日の1013%エネルギー266kcal · 1日の1013%
たんぱく質9.4g · 1日の12%
脂質4.3g · 1日の7%
炭水化物50.8g · 1日の16%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 14%C 73%
ほかのチェーンの「納豆セット」と比べる
基準 = この商品 266kcal松軒中華食堂 納豆セットこの商品
266kcal基準
セットスープグリル蔵敷
19kcal−247
スープセット台湾小籠包
35kcal−231
和膳セットジョイフル
37kcal−229
納豆セット吉野家
119kcal−147
定食セット藍屋
307kcal+41
華セット九份小籠包
308kcal+42
和食セットガスト
309kcal+43
前菜セット神戸元町ドリア
313kcal+47
「納豆セット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
納豆セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 424 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 424 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 268 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 618 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より418kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、332kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「納豆セット」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。