松軒中華食堂 冷やし中華・ミニ麻婆丼セットのカロリーは1,373kcal
1,373kcal
1日の5067%エネルギー1,373kcal · 1日の5067%
たんぱく質46.7g · 1日の58%
脂質39.8g · 1日の64%
炭水化物208.1g · 1日の66%
食塩相当量12.8g · 1日の171197%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから79位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+453kcal+693kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+10.3g+10.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 26%C 60%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「冷やし中華」
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,373kcal松軒中華食堂 冷やし中華・ミニ麻婆丼セットこの商品
1,373kcal基準
麻婆牡蠣＆豆腐デニーズ
259kcal−1,114
たっぷりチーズの麻婆豆腐九份小籠包
433kcal−940
麻婆豆富丼定食ガスト
734kcal−639
自家製辣油の麻婆豆腐丼れんげ食堂Toshu
962kcal−411
本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセットバーミヤン
1,097kcal−276
【Ａセット】麻婆豆腐炒飯石焼炒飯店
1,223kcal−150
ふわとろ麻婆天津飯大阪王将
1,242kcal−131
四川風麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
1,414kcal+41
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
冷やし中華・ミニ麻婆丼セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,531 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,531 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 1,375 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,725 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから79番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性50%・女性67%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの58%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の171%・197%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より689kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、775kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量12.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
374分
ジョギング
187分
自転車
238分
水泳
163分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷やし中華・ミニ麻婆丼セット」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。