松軒中華食堂 味玉塩ラーメンのカロリーは753kcal
753kcal
1日の2737%エネルギー753kcal · 1日の2737%
たんぱく質30g · 1日の37%
脂質26.2g · 1日の42%
炭水化物98g · 1日の31%
食塩相当量12.4g · 1日の165191%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+73kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9.9g+10.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 32%C 52%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 753kcal松軒中華食堂 味玉塩ラーメンこの商品
753kcal基準
醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
524kcal−229
塩らーめん幸楽苑
619kcal−134
スパイスラーメンデニーズ
638kcal−115
炎のラーメン大阪王将
647kcal−106
トマトラーメン台湾小籠包
714kcal−39
みそラーメンぎょうざの満洲
778kcal+25
味玉バーミヤンラーメンバーミヤン
836kcal+83
塩ラーメン山岡家
1,176kcal+423
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
味玉塩ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 911 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 911 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 755 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,105 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の165%・191%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より69kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、155kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量12.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「味玉塩ラーメン」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。