ビッグボーイのカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン165最終確認: 2026-08-22出典: 公式サイト

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

ビッグボーイ メニュー一覧

62品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ(ポン酢)
541kcal
た21 脂38.2 炭25 塩3.1
燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグ
694kcal
た30.5 脂53.7 炭18.3 塩2.3
4種チーズソースの手ごねハンバーグ
654kcal
た27.1 脂48.3 炭25 塩5.7
トリプルグリル
883kcal
た48.9 脂66.8 炭19.9 塩8.1
トリプルコンビネーション
914kcal
た38.9 脂69.3 炭34.6 塩7.5
ビーフシチューの手ごねハンバーグ
792kcal
た43.4 脂52.1 炭34.1 塩4.2
直火焼きグリルチキン
639kcal
た35.1 脂47.9 炭12.1 塩3.3
たっぷり大根おろしのグリルチキン(ポン酢)
674kcal
た36.2 脂48 炭19 塩4.9
アボカドトマトグリルチキン
740kcal
た36 脂56.5 炭17.1 塩3.8
大俵ハンバーグ200g
802kcal
た36.1 脂63.9 炭14.5 塩2.9
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g
978kcal
た48.8 脂77.8 炭14.6 塩3.7
大俵ハンバーグ200g&カットステーキ
990kcal
た53.4 脂78 炭15.1 塩5
大俵ハンバーグ250g
942kcal
た44.5 脂74.9 炭14.8 塩3.2
厚切りみすじステーキ150g
573kcal
た30.6 脂45.4 炭14.9 塩5.6
厚切りみすじステーキ300g
912kcal
た59.3 脂71.9 炭15.7 塩7.8
直火焼カットステーキ180g
533kcal
た36.4 脂38.6 炭15.3 塩7.7
直火焼カットステーキ240g
631kcal
た47.9 脂45 炭15.7 塩9.1
厚切りサーロインステーキ200g
880kcal
た37 脂76.9 炭15.7 塩6.4
厚切りみすじステーキ&手ごねハンバーグ
822kcal
た43.6 脂64.3 炭19.7 塩6.6
切り落としロースカットステーキ120g
554kcal
た22.7 脂47.6 炭12.1 塩2.2
切り落としロースカットステーキ160g
665kcal
た29.7 脂57.1 炭12.5 塩3
切り落としロースカットステーキ200g
780kcal
た36.9 脂66.6 炭14.1 塩3.7
手ごねハンバーグ&カットステーキ80g
774kcal
た34 脂61.9 炭19.8 塩2.9
手ごねハンバーグ&カットステーキ160g
994kcal
た48.1 脂80.9 炭20.5 塩4.3
リブロースの厚切りローストビーフ180g
700kcal
た50.9 脂48.9 炭18.3 塩12.3
リブロースの厚切りローストビーフ230g
833kcal
た63.5 脂58.5 炭18.5 塩15.4
リブロースの厚切りローストビーフ280g(下記の2種のソース付)
965kcal
た76 脂68.2 炭18.8 塩18.5
リブロースの厚切りローストビーフグリル180g
700kcal
た50.9 脂48.9 炭18.3 塩12.3
リブロースの厚切りローストビーフグリル230g
833kcal
た63.5 脂58.5 炭18.5 塩15.4
リブロースの厚切りローストビーフグリル280g(下記の2種のソース付)
965kcal
た76 脂68.2 炭18.8 塩18.5
リブロースの厚切りローストビーフサイドカット230g
833kcal
た63.5 脂58.5 炭18.5 塩15.4
アトランティックグリルサーモン
659kcal
た30.9 脂49.8 炭18 塩7.4
アトランティックサーモン&手ごねハンバーグ
898kcal
た43.7 脂68 炭21.9 塩5
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル
472kcal
た22.1 脂33.8 炭20.2 塩6.7
ビーフシチュードリア
957kcal
た35.9 脂53.2 炭82.1 塩5.4
バッファローウィング 5P
692kcal
た19.8 脂64.4 炭9.5 塩3.3
噴火湾産帆立のグリル
226kcal
た23.3 脂11.5 炭7.7 塩2.8
ジュニア手ごね合挽きハンバーグ
775kcal
た24.1 脂62.8 炭26.1 塩2.1
ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグ
824kcal
た27.1 脂66.9 炭26.2 塩2.4
ジュニア大俵ハンバーグ
927kcal
た32.2 脂77 炭22.1 塩2.7
キッズ手ごねハンバーグ(ケチャップ)
759kcal
た21.4 脂48.3 炭56.5 塩2.3
キッズチーズ手ごねハンバーグ(ケチャップ)
856kcal
た28.8 脂55.6 炭57 塩2.8
キッズスパゲティ
621kcal
た12.3 脂34.8 炭62.6 塩2.1
キッズうどん
511kcal
た10.3 脂30.1 炭48.7 塩2.7
おこさま低アレルゲンハンバーグ
376kcal
た11.3 脂11 炭57.2 塩2.6
おこさま低アレルゲンカレー
267kcal
た4.6 脂4.6 炭51 塩0.8
手ごねハンバーグ&グリルチキン
769kcal
た36.8 脂57.4 炭21.2 塩6.4
手ごねハンバーグ&カットステーキ
785kcal
た34.2 脂62.2 炭21.6 塩6.9
グリルチキン
639kcal
た35.1 脂47.9 炭12.1 塩3.3
みすじステーキ丼
687kcal
た29 脂16.4 炭99.4 塩4.5
ローストビーフ丼
753kcal
た33.7 脂22.3 炭100.5 塩3.3
石窯パン(バター付)
237kcal
た5.9 脂7.8 炭35.9 塩0.9
クルトン
462kcal
た9 脂16 炭71 塩1.7
手ごねハンバーグ&牡蠣フライ
910kcal
た26.2 脂71.9 炭36.8 塩2.7
みすじステーキ&牡蠣フライ
874kcal
た36.7 脂69.1 炭30.7 塩3.6
黒毛和牛サーロイン80g と国産焼き野菜
923kcal
た14.8 脂87 炭26.2 塩7.8
手ごねハンバーグ弁当
786kcal
た24.7 脂38.6 炭78.9 塩1.7
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当
989kcal
た33.2 脂51.3 炭92.3 塩3.7
グリルチキン弁当(オニオン)
949kcal
た40.7 脂48.4 炭79.6 塩4.5
フライドポテト レギュラー(ケチャップ)
519kcal
た2.3 脂43.1 炭30.5 塩0.9
鶏のから揚げ 5個(ケチャップ)
544kcal
た25.8 脂39.9 炭20.5 塩3.1
大海老フライ 2尾
646kcal
た13.3 脂53.5 炭27.7 塩1.9

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ビッグボーイの特徴

手ごねハンバーグとサラダバーのレストラン。公式のアレルゲン一覧PDFに熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っており、ハンバーグはソース別、バーのメニューは100gあたりで公開されています。ハンバーグ単体とセットの差、ソースの違いを数字で確かめられます。

ビッグボーイは「ソース付きの塩分」に注意する店

ビッグボーイは手ごねハンバーグとサラダバーのレストランで、公式がハンバーグはソース別、サラダバーは100gあたりで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を公開しています。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は733kcal、500kcal未満は10%。数字で目立つのは、ローストビーフの「2種のソース付」で食塩相当量18.5gという値です。

軽く済ませたい日のビッグボーイ

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
トルティーヤ158kcal3.5g11.2g1.1g
噴火湾産帆立のグリル226kcal23.3g11.5g2.8g
石窯パン(バター付)236kcal5.9g7.8g0.9g
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル472kcal22.1g33.8g6.7g

「噴火湾産帆立のグリル」は226kcalでたんぱく質23.3g・脂質11.5g。私のルール「たんぱく質20g・脂質10g以内」にいちばん近い品です。サラダバーは100gあたりの数値が公開されているので、取った量で足していけます。「クルトン」は462kcalと、サラダバーの中では飛び抜けて重い品です。

しっかり食べる日のビッグボーイ

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
厚切りみすじステーキ300g912kcal59.3g71.9g7.8g
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g978kcal48.8g77.8g3.7g
大俵ハンバーグ200g&カットステーキ990kcal53.4g78.0g5.0g
手ごねハンバーグ&カットステーキ160g994kcal48.1g80.9g4.3g
リブロースの厚切りローストビーフ280g(2種のソース付)965kcal76.0g68.2g18.5g

ハンバーグとステーキの組み合わせは1,000kcal弱・たんぱく質50g前後。ローストビーフはたんぱく質76.0gですが、ソース付きの食塩相当量18.5gは1日目標の2.5日分です。ソースをどこまで使うかで、数字がまるで変わります。

サイド

  • フライドポテト レギュラー(ケチャップ):519kcal・脂質43.1g
  • 単品 牡蠣フライ2個:398kcal・脂質33.6g
  • 石窯パン(バター付):236kcal・食塩相当量0.9g

よくある質問

Q. ハンバーグのソースで数値は変わりますか?はい。公式がソース別に公開していて、商品ページで比べられます。

Q. サラダバーの合計はどう数えますか?100gあたりの数値が公開されているので、取った量に応じて足してください。

Q. 数値の出どころは?ビッグボーイ公式サイトのアレルゲン・栄養成分一覧です(最終確認 2026-08-22)。

データで見る ビッグボーイ

掲載品数
165
平均
371kcal
中央値
286kcal
最小最大
1994kcal
たんぱく質 平均
14.2g
食塩相当量 平均
2.3g
食事メニューの平均
733 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから30番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
10%食事62通り中6通り
たんぱく質20g以上
7通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
19%1品で3.75g以上

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典:ビッグボーイ公式サイト このページの数値はビッグボーイが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-22です。