ビッグボーイのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 噴火湾産帆立のグリル226 kcal
- 石窯パン(バター付)237 kcal
- クルトン462 kcal
- 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル472 kcal
- フライドポテト レギュラー(ケチャップ)519 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- リブロースの厚切りローストビーフ280g(下記の2種のソース付)76g965kcal
- リブロースの厚切りローストビーフグリル280g(下記の2種のソース付)76g965kcal
- リブロースの厚切りローストビーフ230g63.5g833kcal
- リブロースの厚切りローストビーフグリル230g63.5g833kcal
- リブロースの厚切りローストビーフサイドカット230g63.5g833kcal
食事の平均は733kcal。いちばん重いのは「手ごねハンバーグ&カットステーキ160g」の994kcal。
ビッグボーイ メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全165品を名前でさがす
- たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ(ポン酢) 541kcal
- 燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグ 694kcal
- 4種チーズソースの手ごねハンバーグ 654kcal
- トリプルグリル 883kcal
- トリプルコンビネーション 914kcal
- デミグラス 22kcal
- オニオン 15kcal
- ステーキソース 15kcal
- ガーリック 32kcal
- ビーフシチューの手ごねハンバーグ 792kcal
- 直火焼きグリルチキン 639kcal
- たっぷり大根おろしのグリルチキン(ポン酢) 674kcal
- アボカドトマトグリルチキン 740kcal
- 大俵ハンバーグ200g 802kcal
- 炙りチーズ大俵ハンバーグ200g 978kcal
- 大俵ハンバーグ200g&カットステーキ 990kcal
- 大俵ハンバーグ250g 942kcal
- 厚切りみすじステーキ150g 573kcal
- 厚切りみすじステーキ300g 912kcal
- 直火焼カットステーキ180g 533kcal
- 直火焼カットステーキ240g 631kcal
- 厚切りサーロインステーキ200g 880kcal
- 厚切りみすじステーキ&手ごねハンバーグ 822kcal
- 切り落としロースカットステーキ120g 554kcal
- 切り落としロースカットステーキ160g 665kcal
- 切り落としロースカットステーキ200g 780kcal
- 玉ねぎ 18kcal
- 手ごねハンバーグ&カットステーキ80g 774kcal
- 手ごねハンバーグ&カットステーキ160g 994kcal
- リブロースの厚切りローストビーフ180g 700kcal
- リブロースの厚切りローストビーフ230g 833kcal
- リブロースの厚切りローストビーフ280g(下記の2種のソース付) 965kcal
- リブロースの厚切りローストビーフグリル180g 700kcal
- リブロースの厚切りローストビーフグリル230g 833kcal
- リブロースの厚切りローストビーフグリル280g(下記の2種のソース付) 965kcal
- リブロースの厚切りローストビーフサイドカット230g 833kcal
- 西洋わさび・ワインソース 47kcal
- 粗切りわさび・醤油 33kcal
- アトランティックグリルサーモン 659kcal
- アトランティックサーモン&手ごねハンバーグ 898kcal
- 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル 472kcal
- ビーフシチュードリア 957kcal
- フレンチフライポテト レギュラー 496kcal
- フレンチフライポテト 倍盛り 993kcal
- マヨネーズ 139kcal
- ケチャップ 23kcal
- チリチーズポテト 641kcal
- トルティーヤ 158kcal
- トルティーヤチップス 230kcal
- バッファローウィング 5P 692kcal
- 燻製ベーコン&マッシュポテト 344kcal
- 噴火湾産帆立のグリル 226kcal
- ジュニア手ごね合挽きハンバーグ 775kcal
- ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグ 824kcal
- ジュニア大俵ハンバーグ 927kcal
- キッズ手ごねハンバーグ(ケチャップ) 759kcal
- キッズチーズ手ごねハンバーグ(ケチャップ) 856kcal
- キッズスパゲティ 621kcal
- キッズうどん 511kcal
- キッズパンケーキ 431kcal
- おこさま低アレルゲンハンバーグ 376kcal
- おこさま低アレルゲンカレー 267kcal
- THEチョコレートonlyパフェ 432kcal
- バナナチョコレートのスイートパフェ 365kcal
- 濃厚チョコケーキ 290kcal
- NYチーズケーキ 314kcal
- 2種のアイス(バニラ、チョコ) 118kcal
- バニラアイス 125kcal
- ベルギーチョコレートアイス 111kcal
- グランデTHEいちごミルク 403kcal
- 生ビール(大) 197kcal
- 生ビール(中) 135kcal
- 生ビール(小) 90kcal
- 角ハイボール 88kcal
- ワイングラス(赤) 110kcal
- ワイングラス(白) 110kcal
- デキャンタ(赤) 365kcal
- デキャンタ(白) 365kcal
- マンナラ ネーロ・ダーヴォラ 510kcal
- マンドルラ プリミティーヴォ 510kcal
- フロンテラ シャルドネ 578kcal
- レミーバニエ・ロゼ・ダンジュ 510kcal
- バロンフィリップソーヴィニヨンブラン 510kcal
- 手ごねハンバーグ&グリルチキン 769kcal
- 手ごねハンバーグ&カットステーキ 785kcal
- グリルチキン 639kcal
- ステーキ 30kcal
- みすじステーキ丼 687kcal
- ローストビーフ丼 753kcal
- ライス 307kcal
- 石窯パン(バター付) 237kcal
- ざく切りトマト 19kcal
- オクラ 33kcal
- 海藻と春雨のサラダ 44kcal
- ブロッコリー 27kcal
- スイートコーン 79kcal
- ポテトサラダ 143kcal
- 豆腐 72kcal
- パイナップル 78kcal
- オレンジ 46kcal
- コーヒーゼリー 84kcal
- ホイップクリーム 432kcal
- レタスミックス 14kcal
- コールスローミックス 24kcal
- 枝豆 159kcal
- りんごゼリー 81kcal
- いちごのドルチェ 102kcal
- 小松菜のたらこパスタサラダ 150kcal
- 白菜と春菊のナムル仕立て 85kcal
- ゆず大根 23kcal
- オニオンスライス 37kcal
- 杏仁豆腐(一部店舗限定) 446kcal
- マカロニサラダ(一部店舗限定) 217kcal
- カリフラワー(一部店舗限定) 26kcal
- ヤングコーン(一部店舗限定) 29kcal
- 青じそのサラダソース 69kcal
- シーザーサラダソース 195kcal
- 胡麻サラダソース 235kcal
- すりおろし和風サラダソース 185kcal
- レモンサラダソース 192kcal
- クルトン 462kcal
- コーンスープ 39kcal
- 中華スープ 8kcal
- チキンコンソメスープ 8kcal
- 北海道産昆布だし わかめスープ 8kcal
- ビーフコンソメスープ 7kcal
- ペプシコーラ(ドリンクバー) 38kcal
- ポップメロンソーダ(ドリンクバー) 38kcal
- なっちゃんオレンジ(ドリンクバー) 34kcal
- ホワイトウォーター(ドリンクバー) 43kcal
- ウーロン茶(ドリンクバー) 1kcal
- マスカット&シャルドネ(ドリンクバー) 40kcal
- アイスティー(ドリンクバー) 1kcal
- アップル100(ドリンクバー) 53kcal
- レッドグレープ&カベルネ(ドリンクバー) 38kcal
- ブレンドコーヒー(コーヒーマシン) 4kcal
- エスプレッソコーヒー(コーヒーマシン) 4kcal
- カフェラテ(コーヒーマシン) 64kcal
- ココア(コーヒーマシン) 68kcal
- 抹茶オレ(コーヒーマシン) 128kcal
- セイロンティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- ジャスミンティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- 煎茶抹茶(テトラ型ティーバッグ) 2kcal
- アールグレイティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- ローズヒップティー(テトラ型ティーバッグ) 2kcal
- ダージリンティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- ブルーベリーライチティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- オレンジティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- マスカットティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- アップルティー(テトラ型ティーバッグ) 1kcal
- リキッドレモン(コンディメンツ) 19kcal
- コーヒーフレッシュ(コンディメンツ) 225kcal
- ガムシロップ(コンディメンツ) 286kcal
- 手ごねハンバーグ&牡蠣フライ 910kcal
- みすじステーキ&牡蠣フライ 874kcal
- 単品 牡蠣フライ2個 398kcal
- 蒸し栗の大俵モンブラン 325kcal
- 黒毛和牛サーロイン80g と国産焼き野菜 923kcal
- 手ごねハンバーグ弁当 786kcal
- チリチーズ手ごねハンバーグ弁当 989kcal
- グリルチキン弁当(オニオン) 949kcal
- フライドポテト レギュラー(ケチャップ) 519kcal
- 鶏のから揚げ 5個(ケチャップ) 544kcal
- 大海老フライ 2尾 646kcal
- チョコケーキ 290kcal
ビッグボーイの特徴
手ごねハンバーグとサラダバーのレストラン。公式のアレルゲン一覧PDFに熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っており、ハンバーグはソース別、バーのメニューは100gあたりで公開されています。ハンバーグ単体とセットの差、ソースの違いを数字で確かめられます。
ビッグボーイは「ソース付きの塩分」に注意する店
ビッグボーイは手ごねハンバーグとサラダバーのレストランで、公式がハンバーグはソース別、サラダバーは100gあたりで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を公開しています。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は733kcal、500kcal未満は10%。数字で目立つのは、ローストビーフの「2種のソース付」で食塩相当量18.5gという値です。
軽く済ませたい日のビッグボーイ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| トルティーヤ | 158kcal | 3.5g | 11.2g | 1.1g |
| 噴火湾産帆立のグリル | 226kcal | 23.3g | 11.5g | 2.8g |
| 石窯パン(バター付) | 236kcal | 5.9g | 7.8g | 0.9g |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | 472kcal | 22.1g | 33.8g | 6.7g |
「噴火湾産帆立のグリル」は226kcalでたんぱく質23.3g・脂質11.5g。私のルール「たんぱく質20g・脂質10g以内」にいちばん近い品です。サラダバーは100gあたりの数値が公開されているので、取った量で足していけます。「クルトン」は462kcalと、サラダバーの中では飛び抜けて重い品です。
しっかり食べる日のビッグボーイ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 厚切りみすじステーキ300g | 912kcal | 59.3g | 71.9g | 7.8g |
| 炙りチーズ大俵ハンバーグ200g | 978kcal | 48.8g | 77.8g | 3.7g |
| 大俵ハンバーグ200g&カットステーキ | 990kcal | 53.4g | 78.0g | 5.0g |
| 手ごねハンバーグ&カットステーキ160g | 994kcal | 48.1g | 80.9g | 4.3g |
| リブロースの厚切りローストビーフ280g(2種のソース付) | 965kcal | 76.0g | 68.2g | 18.5g |
ハンバーグとステーキの組み合わせは1,000kcal弱・たんぱく質50g前後。ローストビーフはたんぱく質76.0gですが、ソース付きの食塩相当量18.5gは1日目標の2.5日分です。ソースをどこまで使うかで、数字がまるで変わります。
サイド
- フライドポテト レギュラー(ケチャップ):519kcal・脂質43.1g
- 単品 牡蠣フライ2個:398kcal・脂質33.6g
- 石窯パン(バター付):236kcal・食塩相当量0.9g
よくある質問
Q. ハンバーグのソースで数値は変わりますか?はい。公式がソース別に公開していて、商品ページで比べられます。
Q. サラダバーの合計はどう数えますか?100gあたりの数値が公開されているので、取った量に応じて足してください。
Q. 数値の出どころは?ビッグボーイ公式サイトのアレルゲン・栄養成分一覧です(最終確認 2026-08-22)。
データで見る ビッグボーイ
- 掲載品数
- 165品
- 平均
- 371kcal
- 中央値
- 286kcal
- 最小 〜 最大
- 1–994kcal
- たんぱく質 平均
- 14.2g
- 食塩相当量 平均
- 2.3g
- 食事メニューの平均
- 733 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから30番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 10%食事62通り中6通り
- たんぱく質20g以上
- 7通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 19%1品で3.75g以上
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:ビッグボーイ公式サイト このページの数値はビッグボーイが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-22です。