ビッグボーイ ステーキのカロリーは30kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 30kcal
- たんぱく質
- 2g
- 脂質
- 0g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイのサイド26品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー30kcal1%
- たんぱく質2g2%
- 脂質0g0%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オリジナルステーキソース 30cc | いきなり！ステーキ | 24 | 1.9 | 0 | 3.4 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む小麦大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヤングコーン(一部店舗限定） | 29 | 2.3 | 0.2 | 6 | 0 |
| ガーリック | 32 | 1 | 0 | 7 | 0.9 |
| オクラ | 33 | 2 | 0 | 8 | 0 |
| ブロッコリー | 27 | 3.5 | 0.4 | 4.3 | 0 |
| カリフラワー(一部店舗限定） | 26 | 2.7 | 0.1 | 5.1 | 0 |
| ゆず大根 | 23 | 0.7 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| オニオンスライス | 37 | 1 | 0.1 | 8.3 | 0 |
| ざく切りトマト | 19 | 1 | 0 | 5 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ステーキ」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。