ビッグボーイ 厚切りみすじステーキ300gのカロリーは912kcal
912kcal
1日の3344%エネルギー912kcal · 1日の3344%
たんぱく質59.3g · 1日の73%
脂質71.9g · 1日の116%
炭水化物15.7g · 1日の5%
食塩相当量7.8g · 1日の104120%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+232kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 68%C 7%
ビッグボーイでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 912kcalビッグボーイ 厚切りみすじステーキ300gこの商品
912kcal基準
みすじステーキ（約300g）（約150g×2枚）ステーキガスト
672kcal−239
ヒウチステーキ ３００ｇベーカリーレストランサンマルク
745kcal−166
厚切りさわやかステーキ[300g]炭焼きレストランさわやか
762kcal−149
厚切り熟成サーロインステーキ300gフォルクス
831kcal−80
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal−23
ラウンドステーキ300gステーキ屋松
905kcal−6
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal+4
サーロインステーキ３００ｇベーカリーレストランC
1,012kcal+101
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りみすじステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 913 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,489 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 926 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,904 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの73%、脂質は62gの116%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より228kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、314kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りみすじステーキ300g」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。