ビッグボーイたっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）のカロリーは541kcal

✓ 公式データビッグボーイ食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ビッグボーイの食事64品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-22

P 16%

F 65%

C 19%

ビッグボーイでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	バケット	542	20	36.8	29.5	1.3
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】	ガスト	540	—	—	—	1.6
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	539	19.9	37.9	25.6	1.4
チーズハンバーグ M	びっくりドンキー	544	—	—	—	4.1
おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル	デニーズ	538	34.4	30.5	32.2	3.4
ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース	chawan	536	—	—	—	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶（ドリンクバー）	1	542 kcal
いちばん重いドリンク	フロンテラシャルドネ	578	1,119 kcal
いちばん軽いサイド	豆腐	72	613 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトレギュラー	496	1,037 kcal

同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	544	25.8	39.9	20.5	3.1
直火焼カットステーキ180g	533	36.4	38.6	15.3	7.7
切り落としロースカットステーキ120g	554	22.7	47.6	12.1	2.2
フライドポテトレギュラー（ケチャップ）	519	2.3	43.1	30.5	0.9
キッズうどん	511	10.3	30.1	48.7	2.7
厚切りみすじステーキ150g	573	30.6	45.4	14.9	5.6
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル	472	22.1	33.8	20.2	6.7
キッズスパゲティ	621	12.3	34.8	62.6	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛バーガー	フレッシュネスバーガー	541	19	34.4	37.7	2.5
スパイシーポテトチーズソース	Wallace Brothers Cheese Bar	541	7.5	33.1	50.5	2.6
豚キムチ	韓と米	541	15.5	39.1	29.5	4.1
ＢＬＴｗｉｔｈチーズエッグ	上島珈琲店	541	—	—	—	—
黒豚ヒレかつ（120ｇ）	濵かつ	541	31.8	33.9	23.5	0.5
にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個）	キッチンオリジン	541	17	14.9	86.5	3.2
“アメリカン”グリルチキンステーキ	トマト&オニオン	541	—	—	—	1.3
ＴＯお得天丼セット（サラダ）	家族亭	541	—	—	—	4.2

「たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。