ビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフ230gのカロリーは833kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 832.5kcal
- たんぱく質
- 63.5g
- 脂質
- 58.5g
- 炭水化物
- 18.5g
- 食塩相当量
- 15.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー832.5kcal38%
- たんぱく質63.5g78%
- 脂質58.5g94%
- 炭水化物18.5g6%
- 食塩相当量15.4g205%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い「ローストビーフ」
- リブロースの厚切りローストビーフ180g700kcal −133
- リブロースの厚切りローストビーフグリル180g700kcal −133
- ローストビーフ丼753kcal −80
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 833 | 37.9 | 36.1 | 83.1 | 5.1 |
| 赤身ローストビーフ丼せいろそばセット | 夢庵 | 855 | — | — | — | 4.3 |
| （L）ランチ赤身ローストビーフ丼せいろそばセット | ゆめあん食堂 | 855 | — | — | — | 4.3 |
| ローストビーフ&ステーキ重(単品) | 和食さと | 856 | — | — | — | 4.3 |
| ［お持ち帰り］（大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ＆ローストビーフサラダ | グラッチェガーデンズ | 762 | — | — | — | 3.7 |
| 【ゴジラコラボ】ローストビーフドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 747 | 26.5 | 36.2 | 76.1 | 4.9 |
リブロースの厚切りローストビーフ230gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 834 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,410 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 905 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 1,328 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの78%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの205%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより123kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると252kcal重い数字です。
- 食塩相当量15.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| リブロースの厚切りローストビーフグリル230g | 833 | 63.5 | 58.5 | 18.5 | 15.4 |
| リブロースの厚切りローストビーフサイドカット230g | 833 | 63.5 | 58.5 | 18.5 | 15.4 |
| ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグ | 824 | 27.1 | 66.9 | 26.2 | 2.4 |
| 厚切りみすじステーキ&手ごねハンバーグ | 822 | 43.6 | 64.3 | 19.7 | 6.6 |
| キッズチーズ手ごねハンバーグ（ケチャップ） | 856 | 28.8 | 55.6 | 57 | 2.8 |
| 大俵ハンバーグ200g | 802 | 36.1 | 63.9 | 14.5 | 2.9 |
| ビーフシチューの手ごねハンバーグ | 792 | 43.4 | 52.1 | 34.1 | 4.2 |
| みすじステーキ&牡蠣フライ | 874 | 36.7 | 69.1 | 30.7 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ | Kamakurapasta Fresca | 832 | 32.1 | 38.6 | 84.4 | 7.7 |
| 豚しょうが焼丼 | 本家かまどや | 832 | 17.6 | 38.8 | 98.8 | 3.4 |
| プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆超粗びきステーキバーグ | ステーキガスト | 832 | — | — | — | 3.3 |
| カツ丼 小盛 | なか卯 | 832 | 28.4 | 39.2 | 87.8 | 2.5 |
| 豚生姜焼き定食 | 松軒中華食堂 | 832 | 30 | 34.6 | 102.3 | 7.7 |
| チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 832 | 25.8 | 43.8 | 77.7 | 2.1 |
| 塩さば朝食 大盛 | すき家 | 832 | 26.5 | 25.4 | 125.9 | 3.4 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 832 | — | — | — | 7.5 |
「リブロースの厚切りローストビーフ230g」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。