ビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフ230gのカロリーは833kcal
833kcal
1日の3041%エネルギー833kcal · 1日の3041%
たんぱく質63.5g · 1日の78%
脂質58.5g · 1日の94%
炭水化物18.5g · 1日の6%
食塩相当量15.4g · 1日の205237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+153kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+12.9g+13.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 62%C 8%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 833kcalビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフ230gこの商品
833kcal基準
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同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
リブロースの厚切りローストビーフ230gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 834 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,410 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,825 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの78%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の205%・237%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より149kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、235kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量15.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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「リブロースの厚切りローストビーフ230g」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。