ビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフグリル180gのカロリーは700kcal
700kcal
1日の2534%エネルギー700kcal · 1日の2534%
たんぱく質50.9g · 1日の63%
脂質48.9g · 1日の79%
炭水化物18.3g · 1日の6%
食塩相当量12.3g · 1日の164189%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+20kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9.8g+10.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 61%C 11%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 700kcalビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフグリル180gこの商品
700kcal基準
お昼の彩り和膳（赤身ローストビーフ）夢庵
577kcal−123
ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース鎌倉パスタ
619kcal−81
とろーり卵のオムライスとローストビーフラケル
666kcal−34
トマトとローストビーフのクリームグラタンベーカリーレストランC
681kcal−19
牛タンもやキャベグリル１８０ｇステーキのどん
702kcal+2
【ゴジラコラボ】ローストビーフドリアチーズ&ドリア.スイーツ
735kcal+35
［宅配］たっぷりしらすのペペロンチーノ＆ローストビーフサラダグラッチェガーデンズ
747kcal+47
ローストビーフ&ステーキ重(単品)和食さと
856kcal+156
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
リブロースの厚切りローストビーフグリル180gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 701 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,278 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 714 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,693 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の164%・189%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より16kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、102kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量12.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「リブロースの厚切りローストビーフグリル180g」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。