ビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフグリル280g（下記の2種のソース付）のカロリーは965kcal
965kcal
1日の3547%エネルギー965kcal · 1日の3547%
たんぱく質76g · 1日の94%
脂質68.2g · 1日の110%
炭水化物18.8g · 1日の6%
食塩相当量18.5g · 1日の247285%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから58位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+45kcal+285kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+16g+16.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 62%C 7%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 965kcalビッグボーイ リブロースの厚切りローストビーフグリル280g（下記の2種のソース付）この商品
965kcal基準
赤身ローストビーフ丼せいろそばセット夢庵
853kcal−112
牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇステーキのどん
922kcal−43
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)和食さと
942kcal−23
単品国産牛リブロースステーキ150g松牛
956kcal−9
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルフォルクス
963kcal−2
KUKUオムライスとローストビーフラケル
978kcal+13
うなぎ＆ローストビーフ重（お吸い物・惣菜つき）ジョナサン
988kcal+23
Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソースグリル蔵敷
1,076kcal+111
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
リブロースの厚切りローストビーフグリル280g（下記の2種のソース付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 966 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,543 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 979 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,958 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから58番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの94%、脂質は62gの110%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の247%・285%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が58.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より281kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、367kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量18.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
263分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「リブロースの厚切りローストビーフグリル280g（下記の2種のソース付）」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。