ビッグボーイフライドポテトレギュラー（ケチャップ）のカロリーは519kcal

✓ 公式データビッグボーイ食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ビッグボーイの食事64品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-08-22

F 75%

C 24%

ビッグボーイでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かっぱの丼ふりポテトサワークリーム＆オニオン	かっぱ寿司	516	5.2	31.4	49.8	3
お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ	濵かつ	523	26.4	32.2	29.9	0.8
ポテト&シュリンプ	パスタ・デ・ココ	523	—	—	—	1.7
#つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター）バータイム	プロント	526	—	—	—	—
グリルポテトパルメザンとトリュフの香り	チーズ&ドリア.スイーツ	508	11.4	29.8	46.1	0.8
グリルポテトパルメザンとトリュフの香り	神戸元町ドリア	508	11.4	29.8	46.1	0.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶（ドリンクバー）	1	520 kcal
いちばん重いドリンク	フロンテラシャルドネ	578	1,097 kcal
いちばん軽いサイド	豆腐	72	591 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトレギュラー	496	1,015 kcal

同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.7g足りません、脂質が33.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより191kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は0.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

141分

ジョギング

71分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズうどん	511	10.3	30.1	48.7	2.7
直火焼カットステーキ180g	533	36.4	38.6	15.3	7.7
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	541	21	38.2	25	3.1
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	544	25.8	39.9	20.5	3.1
切り落としロースカットステーキ120g	554	22.7	47.6	12.1	2.2
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル	472	22.1	33.8	20.2	6.7
厚切りみすじステーキ150g	573	30.6	45.4	14.9	5.6
クルトン	462	9	16	71	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット	から好し	519	—	—	—	10.1
金胡麻だれざるそば大	なか卯	519	18.3	8.2	92.9	2.9
海老ラーメン	台湾小籠包	519	22	17.7	72.2	7.4
キッズグラタンプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	519	20.7	25.6	41.6	2.1
海老と明太子のドリア	ガスト	519	—	—	—	3.6
豚プレーン	安楽亭	519	12.7	38.7	31.9	3.1
黒酢あんかけチキンのバランスプレート	デニーズ	520	21.1	21	62.1	3
ジャンボ焼きそば	カラオケ館	520	—	—	—	—

「フライドポテトレギュラー（ケチャップ）」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。