ビッグボーイ シーザーサラダソースのカロリーは195kcal
195kcal
1日の710%エネルギー195kcal · 1日の710%
たんぱく質2g · 1日の2%
脂質15g · 1日の24%
炭水化物13g · 1日の4%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 69%C 27%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 195kcalビッグボーイ シーザーサラダソースこの商品
195kcal基準
シーザーサラダてっぱんのスパゲッティ
110kcal−85
シーザーサラダベーカリーレストランC
125kcal−70
シーザーサラダバケット
173kcal−22
シーザーサラダオリーブの丘
185kcal−10
シーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
221kcal+26
シーザーサラダジョリーパスタ
251kcal+56
シーザーサラダベーカリーレストランサンマルク
259kcal+64
シーザーサラダWallace Brothers Cheese Bar
301kcal+106
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シーザーサラダソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 196 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,188 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18g足りません。また、脂質が5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より489kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「シーザーサラダソース」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。