ビッグボーイ みすじステーキ丼のカロリーは687kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 687.1kcal
- たんぱく質
- 29g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 99.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー687.1kcal31%
- たんぱく質29g36%
- 脂質16.4g26%
- 炭水化物99.4g31%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い「ステーキ」
- 直火焼カットステーキ180g533kcal −154
- 切り落としロースカットステーキ120g554kcal −133
- 厚切りみすじステーキ150g573kcal −115
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ステーキ１００ｇ | ステーキのどん | 687 | 14.1 | 65.2 | 18.2 | 3.4 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース | グリル蔵敷 | 687 | 22.7 | 50.8 | 31.7 | 3 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ | 松牛 | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | びっくりドンキー | 685 | — | — | — | 6.2 |
| みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ | ステーキガスト | 684 | — | — | — | 2 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 692 | — | — | — | 4.7 |
みすじステーキ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 688 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,265 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 759 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 1,183 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると106kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バッファローウィング 5P | 692 | 19.8 | 64.4 | 9.5 | 3.3 |
| 燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグ | 694 | 30.5 | 53.7 | 18.3 | 2.3 |
| リブロースの厚切りローストビーフ180g | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
| リブロースの厚切りローストビーフグリル180g | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
| たっぷり大根おろしのグリルチキン（ポン酢） | 674 | 36.2 | 48 | 19 | 4.9 |
| 切り落としロースカットステーキ160g | 665 | 29.7 | 57.1 | 12.5 | 3 |
| アトランティックグリルサーモン | 659 | 30.9 | 49.8 | 18 | 7.4 |
| 4種チーズソースの手ごねハンバーグ | 654 | 27.1 | 48.3 | 25 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワンピース牛めしセット 特 並 | 松屋 | 687 | — | — | — | — |
| 単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ | 松牛 | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース | グリル蔵敷 | 687 | 22.7 | 50.8 | 31.7 | 3 |
| スパイシーポテト | びっくりドンキー | 687 | — | — | — | 3.8 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 ミニ | すき家 | 687 | 25.9 | 32.7 | 72.7 | 4.9 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 687 | — | — | — | 6.1 |
| 冷製 ストラッチャテッラとグリルベーコンのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 687 | 19.1 | 33.2 | 82 | 5.9 |
| とん日で●んの | とんでん | 687 | 29.7 | 14.3 | 106.3 | 4.2 |
「みすじステーキ丼」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。