ビッグボーイ 手ごねハンバーグ&グリルチキンのカロリーは769kcal
769kcal
1日の2838%エネルギー769kcal · 1日の2838%
たんぱく質36.8g · 1日の45%
脂質57.4g · 1日の93%
炭水化物21.2g · 1日の7%
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+89kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 69%C 11%
ビッグボーイでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 769kcalビッグボーイ 手ごねハンバーグ&グリルチキンこの商品
769kcal基準
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチロイヤルホスト
618kcal−151
ガーリックチキン＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
667kcal−102
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキントマト&オニオン
739kcal−30
ハンバーグ＆ハーフチキンステーキのどん
748kcal−21
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
773kcal+4
ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）デニーズ
803kcal+34
日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライステーキガスト
829kcal+60
チキンステーキ＆ハンバーグジョイフル
947kcal+178
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
手ごねハンバーグ&グリルチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 770 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,347 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 783 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,762 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの93%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が47.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より85kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、171kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「手ごねハンバーグ&グリルチキン」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。