ビッグボーイ 4種チーズソースの手ごねハンバーグのカロリーは654kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 654.1kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 48.3g
- 炭水化物
- 25g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー654.1kcal30%
- たんぱく質27.1g33%
- 脂質48.3g78%
- 炭水化物25g8%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い食事
- 噴火湾産帆立のグリル226kcal −429
- 石窯パン（バター付）237kcal −418
- クルトン462kcal −192
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | ベーカリーレストランC | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | バケット | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | ほっともっと | 655 | 23.2 | 15.7 | 109.5 | 2.8 |
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン | トマト&オニオン | 653 | — | — | — | 2.8 |
4種チーズソースの手ごねハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 655 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,232 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 726 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 1,150 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより56kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アトランティックグリルサーモン | 659 | 30.9 | 49.8 | 18 | 7.4 |
| 大海老フライ 2尾 | 646 | 13.3 | 53.5 | 27.7 | 1.9 |
| 切り落としロースカットステーキ160g | 665 | 29.7 | 57.1 | 12.5 | 3 |
| 直火焼きグリルチキン | 639 | 35.1 | 47.9 | 12.1 | 3.3 |
| グリルチキン | 639 | 35.1 | 47.9 | 12.1 | 3.3 |
| たっぷり大根おろしのグリルチキン（ポン酢） | 674 | 36.2 | 48 | 19 | 4.9 |
| 直火焼カットステーキ240g | 631 | 47.9 | 45 | 15.7 | 9.1 |
| みすじステーキ丼 | 687 | 29 | 16.4 | 99.4 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/2日分の野菜がとれる 野菜とチキンのトマトカレー 単品 | ベックスコーヒーショップ | 654 | — | — | — | — |
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 得/冷 | 丸亀製麺 | 654 | 21.8 | 3.4 | 133 | 12.8 |
| 酢豚 | 大阪王将 | 654 | — | — | — | — |
| お子様から揚げ定食 | とんから亭 | 654 | — | — | — | 2.9 |
| 金胡麻だれざるそば 特 | なか卯 | 654 | 23.1 | 9 | 120.3 | 2.9 |
| ミックスサンド | 上島珈琲店 | 654 | — | — | — | — |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| チキンと枝豆のチーズクリームドリア | グリル蔵敷 | 654 | 25.6 | 23.6 | 75.5 | 2.8 |
「4種チーズソースの手ごねハンバーグ」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。