ビッグボーイ おこさま低アレルゲンハンバーグのカロリーは376kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 376.1kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 11g
- 炭水化物
- 57.2g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー376.1kcal17%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質11g18%
- 炭水化物57.2g18%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い食事
- 噴火湾産帆立のグリル226kcal −151
- 石窯パン（バター付）237kcal −140
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ | nosh | 373 | 16.6 | 21.3 | — | 2.5 |
| きくばり まめなごはん デミハンバーグとバターライス 1食 270g | ニチレイフーズダイレクト | 380 | 23.2 | 13.5 | 44.3 | 2.2 |
| おこさまにぎりとハンバーグセット | かっぱ寿司 | 382 | 13.5 | 16 | 45.4 | 2 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | ほっともっと | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| イタリアンハンバーグ＆グリルチキンセット | マッスルデリ | 383 | 31.7 | 14.5 | 36 | 2.4 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 本家かまどや | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
おこさま低アレルゲンハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 377 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 954 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 448 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 872 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません、脂質が1.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより334kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると205kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品 牡蠣フライ2個 | 398 | 6.2 | 33.6 | 17.6 | 1.3 |
| クルトン | 462 | 9 | 16 | 71 | 1.7 |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
| おこさま低アレルゲンカレー | 267 | 4.6 | 4.6 | 51 | 0.8 |
| キッズうどん | 511 | 10.3 | 30.1 | 48.7 | 2.7 |
| 石窯パン（バター付） | 237 | 5.9 | 7.8 | 35.9 | 0.9 |
| フライドポテト レギュラー（ケチャップ） | 519 | 2.3 | 43.1 | 30.5 | 0.9 |
| 噴火湾産帆立のグリル | 226 | 23.3 | 11.5 | 7.7 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ざるそば | 箱根そば | 376 | 15.6 | 2.5 | 75.3 | 2.3 |
| CP持 ねぎとろ巻 | とんでん | 376 | 15.2 | 6.1 | 63.2 | 1.6 |
| 国産さばの塩焼き | 夢庵 | 376 | — | — | — | 2.5 |
| ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム | ジョリーパスタ | 376 | 10.3 | 26 | 24.8 | 1.8 |
| 佐野店・お子様カレー | ベーカリーレストランC | 376 | 7.3 | 9.9 | 62.6 | 2 |
| 秋のにぎりすし盛り合わせ | 和食さと | 376 | — | — | — | 2.4 |
| クッパ | 七輪房 | 376 | 16.1 | 8.7 | 57.6 | 4.7 |
| 四万十鶏と九条ねぎの和風だし | nosh | 376 | 23.1 | 24.3 | — | 2.5 |
「おこさま低アレルゲンハンバーグ」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。