ビッグボーイクルトンのカロリーは462kcal

✓ 公式データビッグボーイ食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ビッグボーイの食事64品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-08-22

F 31%

C 61%

ビッグボーイでこれより軽い食事

クルトンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶（ドリンクバー）	1	463 kcal
いちばん重いドリンク	フロンテラシャルドネ	578	1,040 kcal
いちばん軽いサイド	豆腐	72	534 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトレギュラー	496	958 kcal

同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません、脂質が6.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより248kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると119kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

126分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル	472	22.1	33.8	20.2	6.7
キッズうどん	511	10.3	30.1	48.7	2.7
フライドポテトレギュラー（ケチャップ）	519	2.3	43.1	30.5	0.9
単品牡蠣フライ2個	398	6.2	33.6	17.6	1.3
直火焼カットステーキ180g	533	36.4	38.6	15.3	7.7
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	541	21	38.2	25	3.1
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	544	25.8	39.9	20.5	3.1
おこさま低アレルゲンハンバーグ	376	11.3	11	57.2	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のファヒータ	nosh	462	18.8	33.2	—	1.8
黒毛和牛カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	462	9.7	46.3	6.5	1.2
黒毛和牛味わいカルビ	七輪房	462	9.8	46.3	5.8	0.9
TO季節天ぷらぶっかけうどん	ゆめあん食堂	462	—	—	—	3.2
若鶏の半身揚げ	とんでん	462	59.9	32.8	2.5	4.4
ダブルハンバーガー	モスバーガー	462	21.8	24.1	39.5	2.7
パインバーグステーキ M	びっくりドンキー	462	—	—	—	3.1
鶏そぼろまぜのっけうどん朝食並	なか卯	462	21.1	14.7	61	4.3

「クルトン」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。