ビッグボーイ みすじステーキ&牡蠣フライのカロリーは874kcal
874kcal
1日の3243%エネルギー874kcal · 1日の3243%
たんぱく質36.7g · 1日の45%
脂質69.1g · 1日の111%
炭水化物30.7g · 1日の10%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+194kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 70%C 14%
ビッグボーイでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 874kcalビッグボーイ みすじステーキ&牡蠣フライこの商品
874kcal基準
うわみすじステーキキャンペーンいきなり！ステーキ · 全4通り
639kcal−235
極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
734kcal−140
牛ハラミステーキ丼 和風ソースグリル蔵敷
824kcal−50
みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）ジョナサン
843kcal−31
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)ロイヤルホスト
864kcal−10
コンボステーキバケット
874kcal+0
牛ジューシーステーキ２００ｇステーキのどん
920kcal+46
プライムサーロインステーキ(約200g)ステーキガスト
927kcal+53
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
みすじステーキ&牡蠣フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 875 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,451 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 888 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,867 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの111%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が59.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より190kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、276kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
238分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「みすじステーキ&牡蠣フライ」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。