ビッグボーイ ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグのカロリーは824kcal
824kcal
1日の3040%エネルギー824kcal · 1日の3040%
たんぱく質27.1g · 1日の33%
脂質66.9g · 1日の108%
炭水化物26.2g · 1日の8%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから40位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+144kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 74%C 13%
ビッグボーイでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 824kcalビッグボーイ ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグこの商品
824kcal基準
ジュニアチーズハンバーグセットトマト&オニオン
653kcal−171
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−63
和牛ハンバーグ チーズソースWallace Brothers Cheese Bar
777kcal−47
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal−38
チーズオムレツとハンバーグラケル
832kcal+8
グランチーズハンバーグジョイフル
843kcal+19
チーズONチーズINハンバーグガスト
867kcal+43
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal+138
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 825 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,401 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 838 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,817 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから40番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの108%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より140kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、226kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
厚切りみすじステーキ&手ごねハンバーグ
822kcal
た43.6g脂64.3g炭19.7g塩6.6g
リブロースの厚切りローストビーフ230g
833kcal
た63.5g脂58.5g炭18.5g塩15.4g
リブロースの厚切りローストビーフグリル230g
833kcal
た63.5g脂58.5g炭18.5g塩15.4g
リブロースの厚切りローストビーフサイドカット230g
833kcal
た63.5g脂58.5g炭18.5g塩15.4g
大俵ハンバーグ200g
802kcal
た36.1g脂63.9g炭14.5g塩2.9g
キッズチーズ手ごねハンバーグ（ケチャップ）
856kcal
た28.8g脂55.6g炭57g塩2.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグ」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。