ビッグボーイ 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルのカロリーは472kcal
472kcal
1日の1723%エネルギー472kcal · 1日の1723%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質33.8g · 1日の55%
炭水化物20.2g · 1日の6%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから6位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 64%C 17%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 472kcalビッグボーイ 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルこの商品
472kcal基準
白身魚のグリル エビクリームソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
359kcal−113
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～ロイヤルホスト
431kcal−41
イセエビ風味のクリームグラタンベーカリーレストランC
444kcal−28
イセエビ風味のクリームグラタンバケット
444kcal−28
えびのビスククリームドリアオリーブの丘
465kcal−7
ぷりぷり海老と帆立のトマトクリームKamakurapasta Fresca
632kcal+160
～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風ジョリーパスタ
635kcal+163
チキングリル＆エビフライステーキのどん
643kcal+171
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 473 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,050 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 486 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,465 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから6番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より212kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、126kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。