ビッグボーイ 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルのカロリーは472kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 472.2kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 33.8g
- 炭水化物
- 20.2g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー472.2kcal21%
- たんぱく質22.1g27%
- 脂質33.8g55%
- 炭水化物20.2g6%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い食事
- 噴火湾産帆立のグリル226kcal −247
- 石窯パン（バター付）237kcal −236
- クルトン462kcal −10
ほかのチェーンの「エビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小海老のイセエビソースパスタ | バケット | 470 | 20.8 | 9.3 | 76 | 3.7 |
| お子さまオムカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 470 | — | — | — | — |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
| ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 466 | 23.5 | 25.4 | 35.9 | 4.2 |
| エビとアボカドのサンド | セガフレード | 460 | — | — | — | — |
| シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタン デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 493 | 29.4 | 20.5 | 46.3 | 3.6 |
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 473 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,050 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 544 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 968 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより238kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると109kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含むえび卵乳大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クルトン | 462 | 9 | 16 | 71 | 1.7 |
| キッズうどん | 511 | 10.3 | 30.1 | 48.7 | 2.7 |
| フライドポテト レギュラー（ケチャップ） | 519 | 2.3 | 43.1 | 30.5 | 0.9 |
| 直火焼カットステーキ180g | 533 | 36.4 | 38.6 | 15.3 | 7.7 |
| たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢） | 541 | 21 | 38.2 | 25 | 3.1 |
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
| 単品 牡蠣フライ2個 | 398 | 6.2 | 33.6 | 17.6 | 1.3 |
| 切り落としロースカットステーキ120g | 554 | 22.7 | 47.6 | 12.1 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太とろろうどん弁当 並/冷 | 丸亀製麺 | 472 | 14.2 | 9.1 | 83.5 | 6.2 |
| シャカリポ バター醤油 | ドムドム | 472 | — | — | — | — |
| あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 472 | 15.5 | 27.6 | 40.5 | 3.2 |
| ＴＯ海老天とじ丼 | 家族亭 | 472 | — | — | — | 2.7 |
| だし割り月見カレーうどん 少量 | 得得 | 472 | — | — | — | 4.6 |
| モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 472 | — | — | — | 2.7 |
| 八から鍋（７辛） | 八剣伝 | 472 | — | — | — | 7.7 |
| かけそば | 夢庵 | 472 | — | — | — | 6.1 |
「殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。