ビッグボーイ 直火焼カットステーキ180gのカロリーは533kcal
533kcal
1日の1926%エネルギー533kcal · 1日の1926%
たんぱく質36.4g · 1日の45%
脂質38.6g · 1日の62%
炭水化物15.3g · 1日の5%
食塩相当量7.7g · 1日の103118%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ビッグボーイの食事62品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.2g+5.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 63%C 11%
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 533kcalビッグボーイ 直火焼カットステーキ180gこの商品
533kcal基準
赤身カットステーキ１5０gトマト&オニオン
349kcal−184
芳醇ラウンドステーキ180gフォルクス
377kcal−156
カットステーキ150gステーキのどん
395kcal−138
やわらかカットステーキ(約180g)ステーキガスト
440kcal−93
Wカットステーキ～選べるソースデニーズ
460kcal−73
乱切りカットステーキいきなり！ステーキ · 全4通り
512kcal−21
サーロインステーキ180gガスト
699kcal+166
カットステーキ150gステーキ屋松
876kcal+343
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
直火焼カットステーキ180gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 534 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,111 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レタスミックス | 14 | 547 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フレンチフライポテト 倍盛り | 993 | 1,526 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ビッグボーイの食事62品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の103%・118%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より151kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、65kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「直火焼カットステーキ180g」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。