ビッグボーイ 単品 牡蠣フライ2個のカロリーは398kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 397.6kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 33.6g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー397.6kcal18%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質33.6g54%
- 炭水化物17.6g6%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い食事
- 噴火湾産帆立のグリル226kcal −172
- 石窯パン（バター付）237kcal −161
単品 牡蠣フライ2個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 399 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 975 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 470 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 893 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません、脂質が23.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより312kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む小麦卵乳大豆りんご
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさま低アレルゲンハンバーグ | 376 | 11.3 | 11 | 57.2 | 2.6 |
| クルトン | 462 | 9 | 16 | 71 | 1.7 |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
| キッズうどん | 511 | 10.3 | 30.1 | 48.7 | 2.7 |
| フライドポテト レギュラー（ケチャップ） | 519 | 2.3 | 43.1 | 30.5 | 0.9 |
| おこさま低アレルゲンカレー | 267 | 4.6 | 4.6 | 51 | 0.8 |
| 直火焼カットステーキ180g | 533 | 36.4 | 38.6 | 15.3 | 7.7 |
| たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢） | 541 | 21 | 38.2 | 25 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ライス・サラダセット | いきなり！ステーキ | 397 | 6.6 | 0.8 | 94.6 | 0 |
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
| 牛肉の麻婆ごまだれ | nosh | 398 | 16 | 28.5 | — | 2.3 |
| 豚カルビ | 七輪房 | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 鎌倉パスタ | 398 | 10.5 | 27.1 | 28 | 1.6 |
| (温)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 398 | — | — | — | — |
| フルーツクロワッサンーみかんー | ベーカリーカフェC | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 398 | 44.9 | 22.3 | 4.9 | 4.4 |
「単品 牡蠣フライ2個」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。