ビッグボーイ 厚切りみすじステーキ150gのカロリーは573kcal
ビッグボーイ- エネルギー
- 572.6kcal
- たんぱく質
- 30.6g
- 脂質
- 45.4g
- 炭水化物
- 14.9g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ビッグボーイの食事64品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー572.6kcal26%
- たんぱく質30.6g38%
- 脂質45.4g73%
- 炭水化物14.9g5%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
ビッグボーイでこれより軽い「ステーキ」
- 直火焼カットステーキ180g533kcal −40
- 切り落としロースカットステーキ120g554kcal −18
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース | ベーカリーレストランサンマルク | 573 | 23 | 38.6 | 29.7 | 2.8 |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼 テイクアウト | はま寿司 | 572 | — | — | — | — |
| 熟成サーロインステーキ200g | フォルクス | 574 | 40.8 | 40.3 | 17.2 | 3 |
| 倍盛り赤身ビーフステーキ約200g | ガスト | 571 | — | — | — | 3.1 |
| 激アツステーキ130g〈HOT〉 | ステーキのどん | 570 | 26.9 | 36.4 | 27.9 | 4 |
| ハンバーグ&コロコロステーキ ハンバーグS | びっくりドンキー | 570 | — | — | — | 4.1 |
厚切りみすじステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶（ドリンクバー） | 1 | 574 kcal |
| いちばん重いドリンク | フロンテラ シャルドネ | 578 | 1,150 kcal |
| いちばん軽いサイド | 豆腐 | 72 | 645 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト レギュラー | 496 | 1,068 kcal |
同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより137kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると8kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ビッグボーイの公式表より）
含む乳牛肉大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 切り落としロースカットステーキ120g | 554 | 22.7 | 47.6 | 12.1 | 2.2 |
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
| たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢） | 541 | 21 | 38.2 | 25 | 3.1 |
| 直火焼カットステーキ180g | 533 | 36.4 | 38.6 | 15.3 | 7.7 |
| キッズスパゲティ | 621 | 12.3 | 34.8 | 62.6 | 2.1 |
| フライドポテト レギュラー（ケチャップ） | 519 | 2.3 | 43.1 | 30.5 | 0.9 |
| 直火焼カットステーキ240g | 631 | 47.9 | 45 | 15.7 | 9.1 |
| キッズうどん | 511 | 10.3 | 30.1 | 48.7 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コクあり。海老クリームドリア | グラッチェガーデンズ | 573 | — | — | — | 3.2 |
| ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 鎌倉パスタ | 573 | 24.4 | 11.3 | 88.2 | 4.3 |
| D’sおろしチキン＆ベーコンブロッコリー | デニーズ | 573 | 33.4 | 24.7 | 57 | 3.1 |
| 縞ホッケの醤油昆布だし漬定食 | 華屋与兵衛 | 573 | — | — | — | 6.1 |
| 夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン | バケット | 573 | 24.4 | 36.2 | 37.9 | 3.2 |
| くるみそば | 夢庵 | 573 | — | — | — | 2.6 |
| TO季節天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 573 | — | — | — | 3 |
| ③スクランブルエッグモーニング | むさしの森珈琲 | 573 | — | — | — | 3.2 |
「厚切りみすじステーキ150g」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。