ビッグボーイ鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）のカロリーは544kcal

✓ 公式データビッグボーイ食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ビッグボーイの食事64品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-22

P 19%

F 66%

C 15%

ビッグボーイでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）	ファミリーマート	543	19.7	10.1	94.5	4.9
から揚げ5個	ウェンディーズ・ファーストキッチン	558	16.1	46.4	17.5	2.1
香味野菜のスパイシーから揚げ	nosh	590	29.8	43.7	—	2
［テイクアウト］特から揚げおかずのみ	やよい軒	595	43.2	36.5	24.9	3.9
ももから揚げ3個	ガスト	488	—	—	—	2.2
お子様から揚げプレート	から好し	610	—	—	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶（ドリンクバー）	1	545 kcal
いちばん重いドリンク	フロンテラシャルドネ	578	1,122 kcal
いちばん軽いサイド	豆腐	72	616 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトレギュラー	496	1,040 kcal

同じビッグボーイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ビッグボーイの食事64品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal軽い数字です。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	541	21	38.2	25	3.1
切り落としロースカットステーキ120g	554	22.7	47.6	12.1	2.2
直火焼カットステーキ180g	533	36.4	38.6	15.3	7.7
フライドポテトレギュラー（ケチャップ）	519	2.3	43.1	30.5	0.9
厚切りみすじステーキ150g	573	30.6	45.4	14.9	5.6
キッズうどん	511	10.3	30.1	48.7	2.7
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル	472	22.1	33.8	20.2	6.7
キッズスパゲティ	621	12.3	34.8	62.6	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヒレステーキ重	いきなり！ステーキ	544	28.2	9.2	88.2	2.2
定番ねぎそば	九份小籠包	544	15.5	24.4	70.1	6.9
納豆定食	吉野家	544	21.3	11.1	92	2.1
チーズハンバーグ M	びっくりドンキー	544	—	—	—	4.1
ベーコンポテマヨ	ピザハット	544	—	—	—	—
ランチまぐろのレアかつ定食	とんでん	544	26.4	10.7	82.1	4.8
くるみそば	藍屋	544	—	—	—	2.1
朝定食（鯖）	リンガーハット	544	18.4	13.4	84.7	3.2

「鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）」の栄養成分はビッグボーイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。