吉野家鮭（単品）のカロリーは109kcal

✓ 公式データ吉野家食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

吉野家の食事85品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 40%

F 59%

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ホテルメッツ朝食】焼き鮭	デニーズ	119	10.8	7.9	1.7	1.5
“炙り”焼鮭	松屋	122	—	—	—	—
銀鮭(単品)	なか卯	127	11.6	8.8	0.6	1
銀鮭塩焼き	ザめしや	150	—	—	—	2
銀鮭塩焼き	めしや食堂	150	—	—	—	2
７プレミアム銀鮭の塩焼	セブン-イレブン	154	15.5	10.2	0.1	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットブレンドコーヒー	4	113 kcal
いちばん重いドリンク	アイスココア	83	192 kcal
いちばん軽いサイド	ねぎ塩だれ（単品）	40	149 kcal
いちばん重いサイド	ご飯	343	452 kcal

同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

30分

ジョギング

15分

自転車

19分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヒレカツ	102	5.2	5.1	8.4	0.2
肉味噌ねぎ	158	4.4	10.8	11.2	1
から揚げ 1個	190	8.8	14.1	6.9	0.8
塩さば（単品）	201	10.6	16.6	0.3	1.3
豚皿並盛	233	8.9	18	6.5	2.3
金目鯛の煮つけ（単品）	234	14.3	18.6	2.3	1.7
ミニカレー	271	5	2	59.9	1.1
セット油そばミニ	276	7.1	12.5	32.3	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
エスフーズナガラ食品監修ホルモン焼	ローソン	109	10.2	6.3	3.4	1.4
イカの塩焼き	七輪房	109	22.3	1	1.8	2.3
和牛ロース〈岩塩焼〉	安楽亭	108	10.2	7.9	0.3	0.5
７プレミアムキーマカレーパイ４個入	セブン-イレブン	108	2.5	6.5	10.1	0.5
鍋用うどん	夢庵	110	—	—	—	0.3
[食べ放題]うどん	三〇三	110	—	—	—	0.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6
串カツ（海老）	酔虎伝	112	—	—	—	0.9

「鮭（単品）」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。