吉野家 冷製牛鬼おろしぶっかけ丼のカロリーは777kcal
777kcal
1日の2838%エネルギー777kcal · 1日の2838%
たんぱく質20.8g · 1日の26%
脂質39.4g · 1日の64%
炭水化物90.5g · 1日の29%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+97kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 44%C 46%
吉野家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 777kcal吉野家 冷製牛鬼おろしぶっかけ丼この商品
777kcal基準
キムチ牛カルビ丼ローソン
509kcal−268
ローストビーフ丼ビッグボーイ
753kcal−24
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal−21
おんたま牛ネバとろ丼すき家 · 全3通り
757kcal−20
牛すじ丼（あたまの大盛）七輪房
769kcal−8
牛キャベ丼(白身フライ)ほっともっと
778kcal+1
牛とじ丼セット（温）麦まる
802kcal+25
とろ～りチーズ牛とじ丼なか卯 · 全2通り
807kcal+30
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
冷製牛鬼おろしぶっかけ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 781 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 778 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,120 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より36kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、179kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷製牛鬼おろしぶっかけ丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。