吉野家 牛すき鍋膳のカロリーは1,001〜1,356kcal
1,001kcal（並盛）
1日の3649%エネルギー1,001kcal · 1日の3649%
たんぱく質35.2g · 1日の43%
脂質38.2g · 1日の62%
炭水化物131.7g · 1日の42%
食塩相当量6.8g · 1日の91105%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+81kcal+321kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 34%C 52%
ほかのチェーンの「牛すき鍋膳」と比べる
基準 = この商品 1,001kcal吉野家 牛すき鍋膳この商品
1,001kcal基準
牛すき鍋ザめしや
524kcal−477
牛すき鍋めしや食堂
524kcal−477
牛すき重ほっともっと
608kcal−393
牛すき丼なか卯 · 全3通り
648kcal−353
牛すき鍋（たまご２個）すき家 · 全2通り
772kcal−229
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal+115
「牛すき鍋膳」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛すき鍋膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,005 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 1,084 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 1,002 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,344 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より188kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので1,001kcal、いちばん大きいもので1,356kcal。355kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛すき鍋膳」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。