吉野家 コロッケのカロリーは231kcal
231kcal
1日の811%エネルギー231kcal · 1日の811%
たんぱく質3.6g · 1日の4%
脂質12.5g · 1日の20%
炭水化物26.2g · 1日の8%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 49%C 45%
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
基準 = この商品 231kcal吉野家 コロッケこの商品
231kcal基準
星のコロッケステーキのどん
99kcal−132
コロッケゆで太郎
110kcal−121
黒豚コロッケ山田うどん食堂
177kcal−54
コロッケそば太鼓亭
181kcal−50
コロッケ【１個】とんから亭
188kcal−43
牛肉コロッケほっともっと
202kcal−29
ポテトコロッケジョイフル
217kcal−14
ココロッケCoCo壱番屋
254kcal+23
「コロッケ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
コロッケにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 235 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 574 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.4g足りません。また、脂質が2.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より582kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、367kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コロッケ」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。