吉野家 ミニカレーのカロリーは271kcal
吉野家- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 59.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質5g6%
- 脂質2g3%
- 炭水化物59.9g19%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
吉野家でこれより軽い食事
- 豚皿233kcal −38
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シェフの カレーパン | サンジェルマン | 271 | 5.7 | 13.9 | 30.6 | 1 |
| 横須賀海軍カレーパン | ポンパドウル | 271 | 6.5 | 11.8 | 35.1 | 1.2 |
| ポークビーンズドライカレー | 食宅便 | 273 | 21.1 | 14.3 | 19.2 | 2.4 |
| アンデルセンのカレーパン | アンデルセン | 267 | 6.2 | 13.8 | 29.4 | 1.1 |
| おこさま低アレルゲンカレー | ビッグボーイ | 267 | 4.6 | 4.6 | 51 | 0.8 |
| こだわりのまろやかカレーパン | ヴィ・ド・フランス | 266 | 5.7 | 13.3 | 30.7 | 1.3 |
ミニカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 275 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 354 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 311 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 614 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.0g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより554kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると310kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| セット油そば ミニ | 276 | 7.1 | 12.5 | 32.3 | 1.7 |
| 牛皿 並盛 | 281 | 13.5 | 22.9 | 5.2 | 1.8 |
| 牛丼・ミニ汁なし坦々セット | 286 | 7.6 | 10.4 | 39.2 | 2.6 |
| ねぎ塩豚皿 | 302 | 10.4 | 23.4 | 9.7 | 3.4 |
| 金目鯛の煮つけ（単品） | 234 | 14.3 | 18.6 | 2.3 | 1.7 |
| 豚皿 並盛 | 233 | 8.9 | 18 | 6.5 | 2.3 |
| 沖縄そば | 315 | 11.2 | 13.1 | 36.3 | 4.1 |
| 塩さば（単品） | 201 | 10.6 | 16.6 | 0.3 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ミニカレー」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。