吉野家 納豆セットのカロリーは119kcal
吉野家- エネルギー
- 119kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 9.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家のサイド23品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー119kcal5%
- たんぱく質9g11%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物9.6g3%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
吉野家でこれより軽いサイド
- パック酢1kcal −118
- テイクアウト用 七味1kcal −118
- テイクアウト用 紅生姜1kcal −118
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家のサイド23品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ玉子 | 107 | 8.1 | 5.7 | 5.2 | 1.7 |
| 納豆（タレ・カラシ・ネギ含む） | 99 | 7.8 | 4.7 | 7.1 | 0.6 |
| 玉子セット | 96 | 7.4 | 5.7 | 2.7 | 1.5 |
| 半熟玉子セット ※牛丼 | 96 | 7.4 | 5.7 | 2.7 | 1.5 |
| 肉だく（牛小鉢） | 142 | 6.8 | 11.5 | 2.8 | 1 |
| ウィンナー 2本 | 86 | 3.2 | 6.1 | 4.4 | 0.6 |
| とろろ | 86 | 3.6 | 0.4 | 18.1 | 1 |
| 半熟玉子 | 76 | 6.2 | 5.2 | 0.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 発酵バター香るクロワッサン ４個入 | セブン-イレブン | 119 | 2 | 7.1 | 12 | 0.3 |
| サラダチキン ハーブ | ローソン | 119 | 23.1 | 1.8 | 2.7 | 1.7 |
| （SM)モッツアレラチーズスティク | カラオケ館 | 119 | — | — | — | — |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| ナムル５種盛り合わせ | 安楽亭 | 118 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| 薩摩小えび唐揚 | 酔虎伝 | 120 | — | — | — | 1.2 |
「納豆セット」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。