吉野家 特朝定食（鮭）のカロリーは653kcal
吉野家- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- 92g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー653kcal30%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質18g29%
- 炭水化物92g29%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほかのチェーンの「鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼鮭まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 653 | 30.2 | 16.2 | 96.7 | 3.9 |
| 鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 4.3 |
| 鮭ハラスと舞茸の焼き飯茶漬けStyle＆選べる副菜 | chawan | 670 | — | — | — | 5.7 |
| “炙り”焼鮭 定食 | 松屋 | 698 | — | — | — | — |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳 | ジョナサン | 701 | — | — | — | 5 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 藍屋 | 712 | — | — | — | 6.2 |
特朝定食（鮭）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 657 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 736 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 693 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 996 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.0g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより172kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛鮭定食 | 662 | 26.4 | 23.4 | 88 | 4 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 並盛 | 668 | 19.8 | 26.9 | 89.1 | 3.3 |
| 鶏と野菜の塩だれグリル | 636 | 27.1 | 17.6 | 96.5 | 5 |
| ねぎ塩牛丼 | 670 | 20.5 | 24.9 | 93.9 | 4.8 |
| 牛丼 並盛 | 633 | 19.6 | 23.6 | 88.2 | 2.5 |
| ねぎ塩豚定食 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
| タコライス（サルサソース） | 678 | 27.4 | 21.5 | 97.4 | 2.1 |
| タコライス（トマトソース） | 681 | 27.3 | 21.5 | 98.4 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| おこさまランチ | 和食さと | 653 | — | — | — | 1.6 |
| 華屋の炙りトロサーモン重弁当 | 華屋与兵衛 | 653 | — | — | — | 3.5 |
| &TEA限定 粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 653 | 32.2 | 21.6 | 82.4 | 3.5 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン | ジョリーパスタ | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| 【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 | 台湾小籠包 | 653 | 23.2 | 34.9 | 69.2 | 5.8 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 夢庵 | 653 | — | — | — | 4 |
| とんこつピリ辛うどん セミダブル | 得得 | 653 | — | — | — | 13.2 |
「特朝定食（鮭）」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。