吉野家 牛皿ファミリーパックのカロリーは843〜1124kcal
吉野家「四人前」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,124kcal
- たんぱく質
- 54.1g
- 脂質
- 91.6g
- 炭水化物
- 20.8g
- 食塩相当量
- 7.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1124kcal51%
- たんぱく質54.1g67%
- 脂質91.6g148%
- 炭水化物20.8g7%
- 食塩相当量7.3g97%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三人前 | 843 | 40.6 | 68.7 | 15.6 | 5.5 |
| 四人前 ★ | 1,124 | 54.1 | 91.6 | 20.8 | 7.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの67%、脂質は62gの148%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
- 食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小843kcalから最大1124kcalまで281kcalの幅があります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
306分
ジョギング
153分
自転車
195分
水泳
134分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「牛皿ファミリーパック」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。