吉野家鰻皿のカロリーは651〜964kcal

公式データ吉野家食事更新日 2026年10月29日

651kcal（二枚盛）

1日の2432%

エネルギー651kcal · 1日の2432%

たんぱく質51.3g · 1日の63%

脂質46.2g · 1日の75%

炭水化物12.1g · 1日の4%

食塩相当量4g · 1日の5362%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから28位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 31%F 62%C 7%

基準 = この商品 651kcal

吉野家鰻皿この商品

651kcal基準

同じ牛丼・丼もののチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ホットブレンドコーヒー	4	655 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	アイスココア	83	734 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	パック酢	1	652 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ご飯	343	994 kcal

同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから39%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.2g超えています。
牛丼・丼ものの食事メニューの平均より162kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、53kcal高い数字です。
サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので651kcal、いちばん大きいもので964kcal。313kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。