吉野家 から揚げ定食のカロリーは1141〜1331kcal
吉野家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,141kcal
- たんぱく質
- 42.8g
- 脂質
- 57.9g
- 炭水化物
- 114.9g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1141kcal52%
- たんぱく質42.8g53%
- 脂質57.9g93%
- 炭水化物114.9g36%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 大盛 | 1,331 | 51.7 | 72 | 121.9 | 5.2 |
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うなから丼＆から揚げ・みそ汁セット | から好し | 1,137 | — | — | — | 6.2 |
| 新潟タレかつ丼（3枚）＆から揚げ・味噌汁セット | とんから亭 | 1,124 | — | — | — | 5.2 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 | やよい軒 | 1,099 | 44.3 | 42.1 | 140.4 | 8.7 |
| 甘とろから揚げ定食 4個 | ガスト | 1,051 | — | — | — | 7.3 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
から揚げ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,145 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,224 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,181 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,484 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの93%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより316kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると560kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小1141kcalから最大1331kcalまで190kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
310分
ジョギング
155分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| 牛皿・牛鉄板カルビ定食 | 1,101 | 40.8 | 57.9 | 106.4 | 6.6 |
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
| 牛皿・から揚げ定食 | 1,224 | 47.2 | 66.6 | 111.6 | 5.5 |
| 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 1,047 | 42.9 | 50.2 | 105.2 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛尽くし特盛ランチ | 七輪房 | 1,141 | 41.1 | 69.2 | 97.2 | 5.1 |
| 旨辛ナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,141 | 37.2 | 11.4 | 224.3 | 7.7 |
| 得とり唐天丼ランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,141 | — | — | — | 8 |
| かつ丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 1,141 | — | — | — | 8.3 |
| 厚切り！棒ひれかつ定食（2本） | とんから亭 | 1,141 | — | — | — | 4.8 |
| マルゲリータ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,140 | — | — | — | — |
| 松カルビステーキ200ｇ | ステーキ屋松 | 1,140 | 36 | 75.2 | 90.8 | 3.7 |
| チキン竜田シェア盛プレート | ほっともっと | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
「から揚げ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。